約！怎麼能不約！好不容易放個假回個家，拿紅包拿到手軟吃零食吃到嘴軟，好不容易可以有個正當理由放松放松，該放假的都放假了，好好過個年多棒！好吃好玩沒問題，愛牙攻略也順便收了一舉兩得呗？
【不要過度地攝入甜品：飲料、爆米花、曲奇等等。】
如果不停地攝入這些甜品，對牙齒肯定是有害的，口腔外科博士史蒂芬·蘇西德（Steven Chussid）如是說道。蘇西德博士是哥倫比亞大學口腔醫學院助理教授。
話雖如此，但是也不是說一點甜品都不能吃。蘇西德說：“可以吃一些甜品，然後及時刷牙。比起不停地吃零食，單次地吃零食能讓牙齒暴露於糖中的時間更短，這樣能降低蛀牙風險。”
【聰明地吃零食】
如果是堅果，不要用牙齒咬，要使用專門的工具。沒有夾碎堅果的鉗子？那就換一種零食吧！蘇西德說：“一時貪圖嘴巴上的享受可能會導致許多疼痛，為此付出的代價可能很大。想想，為了一個堅果壞了一顆牙齒，值得嗎？”
【堅持刷牙】
節假日可能會擾亂你的計劃，但是一定要堅持每天刷牙2次。
隨時保持刷牙的好習慣。在包裡放一把牙刷和迷你牙膏，飯後花時間清理下口腔。如果做不到飯後刷牙，那就嚼無糖口香糖吧，這樣會刺激唾液的產生，幫助沖走食物殘渣。
【定期看牙】
不要偷懶，養成定期看牙的習慣，否則牙齒很可能會出現問題哦！蘇西德說：“現在發現問題還來得及，別等到壞了才發現，那可得錯過很多美食咯！”
如果節假日剛好碰上你半年一次的口腔檢查，就把它當成是一種慶祝吧，或者一份節日禮物。
節假日牙齒出現毛病怎麼辦？
如果你不小心在節假日期間磕壞了牙齒，可是很難找到牙醫的哦！口腔外科博士吉姆波利·哈姆斯（Kimberly Harms）說：“大多數牙科診所在節日期間都關閉了。”哈姆斯是明尼蘇達州法明頓市的一名牙科顧問。如果出現牙科急診，哈姆斯給出了以下建議：
做好准備。旅行前，准備好牙線、紗布、止痛片等等，它們能緩解小型牙科病症。
要做好應對措施。節假日期間，大部分牙科診所一般會關閉。可以讓牙醫給你推薦一個急診去處。要知道最近的、開放的口腔急診診所或醫院的具體地點。
不要拖延治療。如果等到節假日後再去找牙醫修復破損的牙齒或者更換牙齒填充物可能會導致口腔問題更嚴重。如果在旅游，可以與當地的牙科診所聯系。
結語：好吃的也吃了，牙也保護好了，一舉兩得豈不美哉？
