關於牙刷，有一個說法常常被人提及“3個月就要換一次”
這個說法的依據是，使用了一段時間以後，牙刷毛會卷曲、破損，這樣的舊牙刷的清潔能力就變差了，不能很好的保障牙齒的健康和衛生。而3個月的時間期限，則是依據大多數人的牙刷損毀情況得出的。
這個說法早期是有一定依據的。
1986年發表在《臨床牙周病學雜志》上的一篇文章就研究了“舊牙刷清除牙菌斑是否不給力”這個問題。一組志願者連續10周不更換牙刷；另一組志願者每2周就換一次牙刷。10周後，研究者比較他們的牙龈狀況和牙菌斑的數量。結果發現，第一組志願者牙齒上的牙菌斑數量明顯多於後一組志願者的。兩組的牙龈狀況倒是沒有什麼差別。看起來，好像用舊了的牙刷確實在清除牙菌斑方面遜色一些。實驗還顯示，人和人差別咋就這麼大呢？有的人的牙刷才用2周就慘不忍睹了；有的用10周下來外觀還不錯。
不過，隨著調查的深入，謠言粉碎機調查員發現了讓人驚訝的後續研究。
1996年，另一篇同樣發表在《臨床牙周病學雜志》上的文章再次討論了這個問題。這一回，研究者的實驗方案與前次稍有不同。他們將同一個實驗對象使用同一個牙刷在不同階段的牙菌斑情況進行對比。實驗進行了9周，每3周為一個階段。隨著牙刷磨損情況的加劇，牙菌斑的數量反而是降低的。同樣，對於不同的人，相同時間後牙刷的磨損情況也是各不相同。即使根據牙刷磨損情況，將志願者分成“嚴重”和“輕微”兩個組，組間也沒有表現出明顯的清除牙菌斑的能力差異。
各項實驗得出的結論是：舊牙刷在有效控制牙菌斑的生成方面並不遜色。
類似的結論在2000年、2002年的兩項研究中得到了進一步的驗證。盡管實驗方案不同，但這兩項研究都考察了使用3個月的牙刷與新牙刷的清除牙菌斑的效果。結論同樣是“沒有顯著的差別”。而2006年發表在《牙科研究雜志》上的一項研究則是將小朋友（7、8歲）作為考察的對象。研究者同樣發現，在清除牙菌斑方面，使用了14周的牙刷和新牙刷並沒有統計學上的差別。
結論
牙刷上確實可能會有許多的微生物，目前的臨床證據並不認為這會對我們的健康造成重大的威脅。不過，盡量保持牙刷的清潔是日常應該注意的。至於3個月就要換一次牙刷的說法，看起來養成更好的刷牙習慣以及用正確的方法刷牙來得更重要一些呢。
【編輯感歎】“用舊了的牙刷還能和新牙刷有一樣的清潔效果”，這確實有點出人意料。不過至少目前的研究結果是這樣的。真是讓我這個懶人竊喜呀！我的牙刷……用了不知道多久了……唔哈哈哈。
不過，難道大家就不要換牙刷了嗎？換還是不換，這是個問題。考慮到刷牙習慣的個體差異以及刷牙方法是否正確……
暖心小貼士
不過，盡量保持牙刷的清潔衛生當然是更好。這裡為大家提供幾條來自美國牙科協會的建議：
1、不要和別的人共用牙刷
共用牙刷的人之間會帶來體液和微生物的交換，使得交叉感染的風險提高。這樣的行為對於免疫低下的人、處於感染疾病期的人，尤其要注意。
2、刷完牙以後
要將牙刷上的牙膏、污垢徹底的洗干淨。用完以後的牙刷頭也盡量朝上放。保持干爽有助於減少細菌。多支牙刷應該分開放，避免交叉感染。
3、避免將牙刷放置在密閉的容器內
在密閉的容器裡，牙刷很難保持干燥。而相比干燥的環境，潮濕的環境更利於微生物快速繁殖。
以上是針對健康人群情況~
如果是免疫力較低的人
比如服用免疫抑制劑、接受放化療的病人，這些致病微生物可能造成的再次感染就會是很嚴重的問題！對於這樣的人，需要格外注意牙刷的清潔，可以使用合格的牙刷消毒產品，並且要經常更換牙刷哦~
