善待牙齒，最該吃的食物是什麼？
每個人都想要擁有一口健康、潔白、整齊的牙齒，但是在日常生活中除了堅持良好的衛生習慣外，常吃一些護牙的食物也是有幫助。那麼吃什麼對牙好呢？今天，就和小編一起來看看保護牙齒健康要吃哪些食物吧。
適當飲用綠茶。由於綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質，該物質和牙齒中的磷灰石結合，能夠起到抗酸、防蛀效果。
食用些蔥姜蒜。或許這是個令人尴尬的建議，事實上，雖然食用蔥姜蒜後，口腔裡的味道有些大，但這些食物中卻含有強效的殺菌物質，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。
多吃粗纖維食物。韭菜、芹菜等粗纖維食物對於美白牙齒同樣有效。原因其實很簡單：咀嚼粗纖維食物時，粗纖維能夠摩擦牙齒，從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。
食用富含維生素的食物。一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等，美白護齒的效果也不容小觑。
食用鈣質的食物。鈣質是保持牙齒健康的必要物質，而奶制品、豆制品都是常見的富含鈣質的食物。
