你的口腔狀況如何？根據英國牙科專家默文?德魯安博士的研究，給出一套簡單的測試。
英國牙科專家默文?德魯安博士創立了一套全新的測試法，通過評估牙釉質侵蝕、牙齒裂紋、變色等牙齒老化信號，可計算出你的口腔年齡。不妨對照做個自測。
1.面對鏡子微笑，你會如何形容自己的牙齒？
A.潔白無瑕，和眼白一樣白。B.已經出現了一些微小的裂縫和缺損，眼白比牙齒更白。C.出現明顯的小裂縫和缺損，牙齒顏色加深或發黃。
2.下面哪句話最能准確描述你的牙龈？
A.總是保持粉紅色，很健康。B.很健康，但似乎沒有過去那麼堅固，刷牙時偶爾會出血。C.醫生說我的牙龈出現萎縮，有牙周炎。
3.吃東西或喝飲料後，你會立即刷牙嗎？
A.我會待一會再刷牙，特別是吃過酸性食物之後。B.我通常會在吃完早飯後刷牙，但盡量避免在喝果汁等酸性飲料後刷牙。C.我從來沒想過吃完東西後應該刷牙。
4.照鏡子時，嘴唇放松（不笑）的情況下，你能看到露出多少牙齒？
A.能看到很多（約3毫米）。B.剛剛能看到（約2毫米）。C.幾乎看不到（約1毫米）。
5.你的牙齒堅固程度如何？
A.全是“原裝”，近期不會出現牙齒脫落。B.我補了幾顆牙，有一顆（或兩顆）很快可能脫落。C.牙齒問題很多，已經掉了一顆（或兩顆）。
6.吃冷的或熱的食物時，牙齒感覺如何？
A.感覺很好，無需擔心冷熱過敏。B.遇熱或遇冷時，偶爾會感覺疼痛。C.很敏感，有時會破壞享受美食的興致。
結果分析
答案多數選A，說明你的口腔年齡為20歲或更年輕。
健康的牙釉質、粉紅色的牙龈、自然潔白的牙齒會使口腔更年輕、更健康。
答案多數選B，表明口腔已經表現出中年磨損跡象。
牙釉質侵蝕、牙龈退化、牙齒明顯磨損、牙齒顏色變深，都表明口腔衰老速度超過實際年齡。
答案多數選C，表明口腔年齡正步入老年化。
牙釉質侵蝕、牙龈萎縮嚴重、牙齒磨損或破裂、牙齒變黃、脫落或過敏，都是口腔衰老速度嚴重超過實際年齡的信號。
護牙小提示
世界衛生組織認為這樣的牙齒才健康：牙齒清潔、無齲齒、無疼痛感、牙龈顏色正常、無出血現象。
專家說，要想防止牙齒老化，要從以下幾個方面做好護牙工程。
1.選擇合適的牙刷。
小孩應選擇兒童牙刷，刷頭小、長度短、刷毛柔軟，可在口腔內靈活轉動，刷到所有牙齒的表面，不易刺激牙龈或損傷牙齒；老人及患有牙周病的人，盡量選擇中度或軟毛牙刷，減少對牙齒的摩擦損傷。
需要提醒的是，每3個月就得更換一次牙刷，或刷毛變形時就要及時更換。
2.不過度依賴牙膏功效。
牙膏的基本作用是清潔口腔，美白、防蛀等功效都是輔助作用，而且牙膏在口腔內停留時間只有2~3分鐘，有限的藥物成分隨著泡沫吐出後，很難起到治療作用。
低氟地區居民、老人、兒童可適量使用含氟牙膏，降低齲齒發生率；消炎牙膏能緩解牙龈炎症，但不宜長期使用；美白牙膏加入了摩擦顆粒，能磨掉牙齒表面沉積的煙漬、茶漬。
此外，不同功效和品牌的牙膏應交替使用，以保持口腔菌群平衡。
3.三餐後及時刷牙。
沒有條件刷牙也應用清水漱口，特別是食用了過酸、過甜的食物後。盡量用溫水刷牙，刷牙時間不少於3分鐘。
夜間口腔咀嚼和語言活動停止，唾液分泌量減少，此時口腔自潔能力減弱，所以睡前一定要認真刷牙，刷牙後不再進食。
4.養成使用牙線的好習慣。
牙線能清除牙間隙食物殘渣，當牙縫隙過大時可使用牙縫刷，不要使用牙簽，以免損傷牙龈。
護牙的誤區
誤區一大力刷牙,刷刷更干淨
有些人尤其是年輕人,很習慣大力刷牙,以為這樣能更好地清潔牙齒。其實不然。長期大力刷牙會導致牙齒缺損,很多中年人的牙齒出現的锲狀缺損,就是長期用力刷牙所致。
正確做法:刷牙選用刷毛軟、有彈性的牙刷,刷牙力量要適度,講究刷牙的方法,牙齒才能刷得干淨又不會被損傷到牙齒和牙龈。
誤區二牙膏越貴越好
有人有這樣的購物習慣,認為貴的就是好的。實際上,刷牙時,牙膏是起摩擦劑的作用,可以有效去除牙面一些細小凹陷部位的牙菌斑。但是,能否更好地清除牙縫內和牙面窩溝內的菌斑,關鍵不在於牙膏的品牌和價格,而在於刷牙的方法是否正確。
正確做法:不刻意追求貴價牙膏,選用含氟牙膏即可。
誤區三牙齒不痛就是沒牙病
很多人衡量牙齒是否健康的標准就是牙齒痛不痛,認為牙齒不痛就是沒牙病,認為沒有必要定期就醫檢查。這是錯誤的。
專家指出,口腔疾病早期,如齲齒和牙周病早期,一般都不會感覺不適或疼痛。一旦感受到疼痛,說明程度已經比較嚴重了。一顆蛀牙從開始產生到使用感覺到疼痛,成年人至少1年,兒童時間會更短些;牙周病的發展也是如此。
正確做法:成人每年、兒童每半年做一次牙齒檢查,及早發現牙齒和牙周問題。
誤區四刷牙的時間不重要
每天刷牙兩三次了,但每年洗牙時還被醫生說牙垢很多,怎麼回事?專家指出,刷牙不在於刷了幾次,而是什麼時間刷。
很多人有早晨起床後和晚上睡覺前刷牙的好習慣,卻沒有飯後定時刷牙的習慣,這就存在不足。有研究發現,進食後,附著在牙齒表面的食物殘渣10-20分鐘後就會被牙菌斑內的細菌利用,產生酸性物質破壞牙齒。
正確做法:除了早晚刷牙,飯後10分鐘內也應刷牙或漱口,盡快清潔口腔,以破壞細菌生長繁殖的環境。
誤區五不吃糖就不會得牙病
少吃糖或不吃糖固然可以減少齲齒的發生,但糖不是口腔細菌破壞牙齒的唯一來源。面包、饅頭、米飯等碳水化合物中的澱粉,在口腔水解後也會產生小分子糖分,後者同樣容易被口腔內的細菌所利用。
正確做法:除了少吃糖,更重要的是飯後盡快漱口或刷牙。
誤區六藥物牙膏可治療牙周病
有些人認為藥物牙膏可以用來治療牙龈“上火”和牙周病,當出現牙龈腫痛、出血時不及時就醫,而是盲目使用藥物牙膏來“降火”。
專家表示,牙龈炎、牙周炎大多由局部牙結石、菌斑刺激引起的,藥物牙膏有清熱解毒作用,所以在牙龈炎早期,的確能起到一些功效。但是,它們無法祛除牙菌斑、牙結石,未能祛除引起發炎的根本原因,因此僅有治標不治本的些許作用。
正確做法:牙龈炎、牙周炎發作應就診,日常應做好牙齒清潔、洗牙等來預防牙龈炎、牙周炎。
誤區七洗牙會把牙齒洗壞
很多人洗牙後覺得牙齒酸軟,吃酸、甜食物有不適的感覺,以為是洗牙傷害了牙齒造成的,這絕對是誤解。
目前醫院洗牙多采用超聲波潔牙,依靠超聲儀器在牙面發出的超聲震動來祛除牙結石和牙菌斑,而非磨削作用,對牙齒硬組織不構成傷害。
洗牙後牙齒為什麼有酸軟的感覺?那是因為多年沒有洗過牙的人,牙面的結石很多,不僅厚,而且將大部分牙根包住。由於牙結石附著在根面,看似“護住”了牙根,平常沒有感覺太多不適。洗牙祛除牙結石後,牙根露出,在遇到冷、熱、酸、甜食物時,會有一段時間感覺到牙齒酸軟,但這樣的感覺會逐漸緩解。
正確做法:若洗牙後出現酸痛,只是暫時的,等待它慢慢緩解即可。只要堅持每年洗牙,牙齒比較潔淨,這種感覺就很少發生。
誤區八人老牙齒必然脫落
世界衛生組織(WHO)在2001年9月20日的愛牙日提出了“8020”計劃,即80歲的老人應該還有20顆健全的牙齒。因此,說人老牙齒必然脫落的說法是不靠譜的。
正確做法:專家指出,健康牙齒陪伴到老不是夢,只要養成良好的口腔衛生習慣,多吃有利於牙齒清潔、健康的食物,注意營養均衡,定期檢查口腔,科學護理牙齒,常用茶水漱口,勤做叩齒和牙龈按摩。
