刷牙每個人每天都要做的事情，不管刮風下雨不管四季更替，一件看似很平常的事情，但是要做好卻不容易，而且正因為我們每天都要做，所以更要格外的注重，尤其不能走入刷牙的8個誤區，那樣小編只能說，走入8個誤區牙等於白刷啦。
誤區一：冷水刷牙
解讀：正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對於牙本質敏感的人來說，用冷水刷牙會加重牙本質敏感。為此，建議刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。
誤區二：刷牙很用力
解讀：用軟毛牙刷，輕力，用力過猛會傷害牙龈，還會導致楔狀缺損。
誤區三：刷牙橫著刷
解讀：橫向刷牙無法清理干淨牙齒縫隙裡的垃圾，還可能導致牙龈損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。
誤區四：用大牙刷才刷得干淨
解讀：每個人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度;選擇自己覺得舒服、能在口腔內靈活運動的牙刷即可。
誤區五：一把牙刷用一年
解讀：一般牙刷的使用壽命最好不超過3個月，3個月應換一次牙刷。
誤區六：不刷大牙
解讀：不少人覺得口腔最裡面的大牙別人看不見，刷起來吃力，每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時應做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個面都刷到。
誤區七：只早不晚
解讀：這是不少人的通病，吃了一天的東西，細菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過早上。應做到早晚刷牙，飯後漱口。
誤區八：刷牙時間不夠
解讀：普通人的刷牙時間至少應為3分鐘，戴牙套的市民建議延長刷牙時間。
不正確刷牙會導致哪些疾病
1、關節炎
研究發現，不認真刷牙或者不正確刷牙的人，患有類風濕關節的幾率要遠遠高於健康刷牙的人的八倍。因此在我們平時的生活當中一定要注意正確健康地刷牙，不要以為刷牙只是一件很平常，很小的事情。
2、支氣管炎
研究發現，很多人患呼吸道感染疾病的原因除了受到外界的細菌之外，還與牙病有關，尤其是一些有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病情況會更加嚴重。
3、勃起功能障礙
研究發現，男性牙齒越不健康，勃起功能障礙就越嚴重。這是因為牙病會導致血液中傳輸氧氣必需的一氧化氮減少，從而導致陰莖供血不足，造成勃起功能障礙。因此刷牙方式很重要。
4、老年癡呆症
研究發現，在60歲以上的老人當中如果患有牙病或者掉牙情況嚴重的人，患有老年癡呆症的幾率會更高。因此，牙齒的健康非常重要，看似不可能有聯系的疾病都會與牙齒扯上關系。
5、心髒病
一項涉及1100人的研究中發現，每天刷牙少於兩次的人患有心髒病的風險會增高，而且經常不刷牙的人死於心髒病的幾率也是非常高。因此每天至少要刷牙兩次，如果出現牙病要及時治療。
6、糖尿病
研究發現，在平時注意保護口腔健康，治療牙病，減少牙龈炎等都可以有效地降低眼病、糖尿病等並發症的危害。因此患有2型糖尿病的患者一定要養成刷牙的好習慣。而且每次的刷牙時間要在3分鐘以上，這樣才會消除口腔中的細菌。
