古人崇尚笑不露齒，這是禮貌，但現在的我們笑不露齒，多是為了避免尴尬，一口“黃牙”露出來，第一印象都打折了。牙黃的原因，多數是因為抽煙多、喝茶多、食用過多含色素的食物多，吃藥多，還有就是刷牙少了。
一口黃牙不是一天兩天就能形成的，二是長年累月積累下來的，不僅影響到美觀，同時也是暗示著我們的牙齒不太健康，雖然我們可以使用快捷方式，如洗牙，但也不能過度依賴，最終還是需要我們長期精心呵護。
1.刷牙時可以蘸些鹽
若是因為長期吸煙或喝茶導致的牙齒黃，可以在早上刷牙時蘸些鹽，但不要太多，長期堅持可以使牙齒變白，但對於四環素牙並沒有什麼作用。
2.多攝於富含維生素的食物
如果沒有不良習慣，但照鏡子時發現自己牙齒黃黃的，也許是身體缺乏維生素了，維生素不僅能美白身體，對牙齒的美白效果甚佳，所以可以適當的補充富含維生素的食物：如橙子、檸檬、菠菜等；同時，可以適當的攝於芹菜，在咀嚼這種粗纖維蔬菜時，可以清除牙齒表面的食物殘渣和細菌。
什麼！蔥姜蒜也能美白牙齒，是的，口腔雖小，但細菌卻很多，蔥姜蒜有較好的殺菌效果，可以殺滅附在牙齒上的細菌，有助於牙齒美白。
3.富含鈣質的食物
要想擁有一口健康的牙齒，鈣是必不可少，所以可以在生活中多吃富含鈣的食物不僅是牙齒健康還有助於美白。奶制品、豆制品等都是富含鈣的食物，如牛奶、豆漿等。
4.多喝水
喝水每天都在“執行”，但卻又是最不容易做到的一點，牙齒會變黃大多是因為我們在吃完東西後，都不能及時刷牙或用水漱一下口，從而導致口腔內細菌大量滋生，所以在生活中多喝水的好處就是能刺激唾液分泌，消滅細菌，同時還能使口腔內清潔度提高，抑制細菌滋生。
這些牙齒美白的小竅門，都是我們在日常生活中輕易能做到的，但我們缺少的就是耐心，不然牙齒怎麼會黃黃的呢！而且，吸煙或吃槟榔不僅會使你一口大黃牙，還會危害身體健康，還是戒煙吧！
