刷牙時看到牙刷紅了，咬蘋果發現蘋果上沾著血，大多數人的反應都是“最近是不是上火了”“多喝點水，過過就好了”。刷牙出血、牙龈紅腫、疼痛，這種情況幾乎人人都有過，在疲勞、生活不規律，刷牙馬虎時更容易出現牙龈出血。
有些人認為，牙龈出血是因為缺乏某種維生素。其實，雖然長期嚴重缺乏維生素C確實會導致牙龈出血紅腫。但是現代人飲食豐富，正常吃飯體內不會缺乏維生素。除非一連兩三個月都不吃蔬菜水果等含有維生素C的食物，否則，除了極少數人是由於血液病等全身疾病，絕大多數牙龈出血都是牙龈炎的表現。
牙龈出血
原因多為牙龈炎
健康的牙龈，刷牙時並不容易出血，如果經常刷牙出血，肯定就是牙龈出問題了。
健康的牙龈應該是粉紅色、有光澤的，質地堅韌，牙龈溝只有2-3毫米；而發炎的牙龈則會顏色變紅變深、腫大疏松，很容易出血，牙龈溝（牙龈與牙頸部連接處形成的空隙）也會加深。牙龈炎實際上就是最輕微的牙周病，其炎症只侵犯牙龈組織，不侵犯其他牙周組織，它主要是由於牙龈周圍、特別是牙龈溝內的牙菌斑所導致的炎症反應。
口腔中的細菌不止是單純地存在，有些會聚集在一起，互相粘附，並與唾液等物質形成“牙菌斑”。牙菌斑能夠較為牢固地附著在牙齒上並生長繁殖，牙結石就是礦化的牙菌斑，它不僅使得細菌更容易粘附，還會進一步刺激和壓迫牙龈組織，加重炎症反應。
牙菌斑用水無法沖掉，通過刷牙和使用牙線可以去除絕大部分，但牙結石只能通過口腔潔治才能去除。牙龈炎初期只要注意刷牙、保持口腔清潔，去專業口腔門診進行牙周潔治即潔牙，去除牙菌斑、牙結石以及牙龈周圍的炎症因子，牙龈炎是完全可以控制和治療的。
牙龈炎不是小毛病
牙周炎的前奏
牙周炎是一種漸進性的疾病。如果不對炎症和口腔的刺激因素進行控制，牙龈炎會進一步發展為牙周炎，這就不再是僅限於軟組織的炎症，而是會累及牙槽骨，當骨質緩慢喪失，牙齒就失去了支撐，開始松動，最終導致牙齒脫落。
牙周炎不僅會導致牙齒松動脫落，更可能影響全身健康，比如加重心腦血管疾病、糖尿病、影響呼吸與消化系統。
預防牙龈炎小貼士
科學刷牙最有效
大多數口腔疾病都是可以預防的，牙龈炎也是如此。首先就是認真刷牙，建議養成早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘，飯後漱口的好習慣。使用的牙刷最好比較柔軟，使用水平震顫法刷牙。即刷上牙時，牙刷毛是朝上的，刷下牙時，牙刷毛是向下的，刷頭斜向牙龈45度角，水平震顫每一部位6至8次。為了更好地清潔牙間隙，尤其對有牙龈炎症的病人，最好能夠每天用一次牙線，以徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。
