當人們在說話的時候，口腔裡會產生很多唾液，不要小看這些唾液，它可是有清潔口腔和殺菌的作用，還能美白牙齒呢。
多說話也能防止蛀牙
不知道吧，多說話也能防止蛀牙，使你的牙齒看上去更潔白。說話能帶動整個口腔的運動，刺激口水的分泌，而口水中的水分和酵素都有沖洗口腔和殺菌的作用。所以不要忽視平時的生活習慣，減少對牙齒的危害，讓美白牙齒變得不那麼痛苦。
亮白牙齒牙膏先行
牙齒已經又黃又丑，該怎麼辦？那只有潔牙一條路了。一般家用美白牙齒產品，多是通過化學成分過氧化氫來潔白。氧擊碎牙菌斑後，再將其清除出去，但這需要長時間的接觸才能保證輸送足夠的氧，所以家用美白牙齒產品的效果絕對不可能立竿見影。
此外美白牙齒還要視牙齒本身的發黃程度決定，牙齒磨損或色素沉澱越嚴重，需要拋光的牙釉質就越多，這會導致牙齒變薄，所以做好平時的刷牙工作才能防止牙齒進一步的變色。
最容易忽略的牙縫
最容易忽略的牙縫：刷牙只能清除牙齒表面，但牙縫中的食物碎屑卻無法清除，這也意味著將近40%的牙齒無法被清潔到。時間一長嵌在牙縫中的殘留食物就會逐漸發酵，引起口臭和牙周疾病。牙科醫生建議大家使用牙線，並且認為其重要性甚至超過了刷牙。使用牙線切忌用力向牙縫塞，撞擊牙龈，容易引起出血。
微不足道的防變色技巧
微不足道的防變色技巧：雖然我們不能避免食用這些變色食物，但是手邊可以放一杯水，以便食用後及時漱口，減輕牙齒變色。另外，蘋果、芹菜、胡蘿卜等都是天然的牙齒美白劑，而菠菜和椰菜花則能抵抗牙菌斑的侵蝕。
在平常的生活中，我們要養成良好的生活習慣，話多不要緊，健康更重要。
