牙齒美白需要健康和科學方法，牙齒美白並不是讓牙醫為你的牙齒刷上白漆就可以了，而是要教給你，如何使我們的牙齒由內而外煥發出健康亮白的光芒。
引起牙齒著色、發黃的原因
1、發育因素
牙齒在發育的過程中由於受到營養不良、傳染病、高燒、重病等影響，這些因素會使牙齒的釉質發育不全和鈣化受到影響，牙齒因此會變黃而松脆，在這種情況下的牙齒表現為釉質失去光澤、不透明，可呈黃褐色，嚴重的話可使牙齒表面粗糙斑點狀，外形不完整，常左右對稱，發育因素導致的牙齒營養障礙引起鈣化不良，反映的是過去的健康狀況對牙齒的影響，後天補充鈣和維生素已毫無意義。
2、藥物因素
這是我們絕大都數人都知道的"四環素牙"，四環素類藥物可導致黃牙的發生，六、七十年代，比較廣泛使用四環素類藥物，使用這類藥物過量可以在牙齒組織中積蓄，使牙齒內層染色變黃，牙齒鈣化時期（乳牙在母親懷孕時期，恆牙在兒童七歲以前）服用過量四環素容易導致四環素牙，兒童一般要等到7歲換牙以後黃牙才表現出來。
3、衛生因素
不注意口腔衛生，沒有養成良好的刷牙習慣，牙齒表面堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、紅酒、黃酒、茶漬、咖啡、中藥，這些情況下的牙齒變黃不是牙齒本身發黃，是不注意口腔衛生造成的，只影響牙齒的表面色澤，比較易於清除。
4、水質因素
有些地區，尤其是山區，水中含氟量高，飲用這類含氟水質會使牙齒會發黃，涉及到全口牙齒。氟有防齲的作用，這種牙齒不易生蛀牙，我們叫它為"氟牙症"或"氟斑牙"，是牙齒發育鈣化期，人體攝入過量氟造成的，天然水中含氟量過高，容易導致氟牙症，屬地方性氟中毒的一種表現。
刷牙是保持美白最簡單的方法
養成正確的刷牙習慣，采用正確的刷牙方法，可以使殘留在牙齒表面的污染物得到清除，使之不發展成為牙石、色素，因此也就保持了牙齒的美白。
正確刷牙的方法
1、先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙龈的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙龈，適當按摩可促進其血液循環。
2、再刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔干淨。
3、刷牙齒內側面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4、輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙龈出血。這樣長時間會損害牙龈和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。
牙刷的選擇和保養
牙刷的選擇
目前市面上的牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮，建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便於把握，過細過短都不適宜。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。
牙刷的保養
每次刷牙完畢，應將牙刷洗淨將刷頭朝上放入杯內，置於通風干燥處。每1-3個月應換一把新牙刷，如發現刷毛散開彎曲，傾斜應及時更換。
