科學養護 健康牙齒
談到牙齒，很多人會不約而同的聯想起自己與牙醫打交道的痛苦經歷。實際上，牙齒在我們還是胚胎的時候就開始發育了，一直陪伴我們到最後離開這個世界。對於這些相伴終身的“老朋友”，大家只要稍一疏忽，就有可能“與牙醫有個約會”。如果您存在以下問題，就說明“老朋友”需要您的密切關注了：
1.對著鏡子看牙齒是不是有蟲牙，比如牙齒顏色變了，有黑洞；
2.牙齒與牙龈交接的地方有溝，或深或淺，形狀像楔子；
3.吃冷熱酸甜食物時牙齒敏感，沒有蟲牙，牙龈也不紅腫；
4.牙齒自發疼，夜裡更嚴重；
5.牙齒表面有黃白色或黃褐色的像石頭一樣的東西堆積，特別是下前牙；
6.牙龈發紅，甚至腫脹；
7.啃蘋果時，咬下的地方有血跡；
8.刷牙時牙刷毛上沾有血跡。
9.周圍人或自己覺察出嘴裡有口氣，或者臭味；
10.牙齒松了，嚼東西沒力氣，牙根露在外面。
……
大家平時遇到的牙齒問題也許遠遠超出上面列舉的10條，但這些可能是我們最常見的情況。現在我們進行歸類，告訴您如何做才能對得起這些“老朋友”。
問題1：牙齒出現了齲齒，需要及時就醫。平時應正確刷牙，少吃甜食。
問題2：牙齒出現了楔狀缺損，應及時就醫進行補牙。平時避免用力橫刷牙。
問題3：牙齒發生了牙本質過敏，應及時就醫進行脫敏治療；牙齒也可能存在其他引起過敏症狀的問題，如嚴重磨耗，應聽從醫生的建議進行治療。
問題4：牙根發炎了，需要進行牙體牙髓治療。
問題5~問題10,：這些情況均與牙周疾病有關，應及時找牙周專業的口腔醫生進行治療。日常生活中，除了正確刷牙外，吸煙者應減少吸煙量，或戒煙；飲酒須適量；注意情緒調節，避免過大的精神壓力。
大家可以看到，這些常見的牙齒問題往往與平時缺乏養護牙齒的意識或養護方法不正確造成的。只要保護得當，我們的牙齒應能夠伴隨終身。
最簡單也最實用的護牙方法就是正確刷牙。
正確刷牙先從學會選擇合適的牙刷開始。買牙刷時，首先看刷頭大小。刷頭長度能覆蓋兩顆後磨牙最好，這樣才能保證它在口腔中能靈活轉動。刷毛要選擇軟硬適中，或稍軟的。用手觸摸刷毛端面，沒有鋒利、毛刺等感覺就行。因為，過軟的刷毛起不到口腔清潔的作用，過硬的刷毛則會損傷牙齒和牙龈。每根刷毛的頂部出廠前應該經過處理，磨成圓鈍狀，減少對牙龈和牙齒的刺激和磨損。
最常用的刷牙方法就是水平顫動刷牙法：將牙刷的刷毛指向牙龈方向，並與牙齒長軸呈45°，輕輕加壓使一部分刷毛尖進入牙龈溝；牙刷前後水平顫動6-8次，水平移動2-3mm（或相當於半顆牙齒的寬度），在牙刷前後水平顫動過程中刷毛尖始終不能離開牙龈溝；上面的牙由上向下刷，下面的牙由下向上刷；牙齒裡面和外面的刷牙方法一樣；刷上、下前牙的內面時，將牙刷豎放在前牙，使刷毛垂直進入牙龈溝；刷牙齒的咬合面，稍用力水平來回刷；別忘了刷最後一顆牙齒挨著腮幫子的那一面；最後，還要刷刷舌頭。
刷完牙，還應妥善放置刷具：牙刷要單獨放置，不要和他人的牙刷一起混放，也避免同他人共用牙刷；刷牙後用清水沖洗干淨甩干，刷頭朝上放入口杯中，盡可能放置在有陽光並且干燥通風的地方。當刷毛出現卷曲或刷毛根部積存不易清除的污垢，應該及時更換。一般3個月就要換一次新牙刷。不要用開水或高溫高壓煮沸消毒牙刷，防止損壞。
除了正確刷牙，使用牙線、牙縫刷都能有效的去除牙齒菌斑及軟垢。
當然，刷牙不能代替洗牙。即使我們每天都刷牙，也不能保證面面俱到，即使使用牙線、牙縫刷等輔助工具，也不可能將細菌全部刷洗干淨，依舊會有細菌殘留，當細菌和軟垢長時間堆積，長此以往就會形成非常堅固的牙石。就像生活中燒開水的開水壺，如不及時清潔，久而久之就會形成厚厚的水垢一樣，而這些堅固的牙石單靠刷牙是清潔不了的，而且不及時清潔還可引起很多的口腔問題，所以這個時候就要找專業的醫生來洗牙了。
我們應該每半年到一年去醫院做一次口腔檢查，如果積存了牙石，就應該及時洗牙。定期口腔檢查還有助於我們及早發現牙齒問題，早治療，早康復，花費也低，何樂而不為呢？
科學養護我們的“老朋友”，保證它們的健康大家就受益終身！
