保護老人牙齒應該吃什麼
1、核桃
常吃一些核桃，對於牙本質過敏症有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質和酸性物質可以滲透到牙本質小管內，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白質、脂肪、鈣等，也可以通過化學變化，輔助治療牙本質。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下，之後反復咀嚼，每天3~4次為宜。
2、枸杞子
小小的枸杞子有著補益肝腎之功，久服能強健筋骨、補腎固齒的功效。除此之外，枸杞子還有促進牙周黏膜、纖維細胞增殖等功效。中老年朋友應每天用30克枸杞子，嚼碎之後再用溫開水送服。
3、鴨梨
飯後吃一個丫梨，等同於清洗牙齒表面、按摩牙齒根部，把殘留在牙齒間隙的食物殘渣徹底清除。此外，經常吃一些鴨梨還可防治牙結石引起的牙龈充血、萎縮等病症，還可以改善口腔裡的血液循環，對於牙床紅腫和風火牙痛有著很好輔助治療功效。
4、大棗
大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產生酶，有效避免糖蛋白沉澱下來形成難看的菌斑，注重要的是，不影響口腔中的其他細菌，可以保證口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下，時常吃一些大棗，不僅可以健脾養胃，還能有效保護牙齒。
日常如何保護牙齒
1、使用漱口水
牙龈發炎一般會導致口腔產生異味，嚴重者會導致牙齒松動脫落。因此對於牙龈的清潔並不應該比牙齒少。經常使用漱口水可以讓牙龈更加健康。因為漱口水可以保護口腔免受細菌的侵擾，讓口氣變得清新，牙斑的症狀也會減輕，牙釉質得到鞏固，避免得齲齒。
2、良好的刷牙習慣
飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，選擇正確的豎刷法。
3、牙刷是進行口腔清潔的重要工具
如果你的牙齒十分敏感，那麼牙龈就會經常出血，這時應該用軟毛牙刷。如果你的牙龈牙齒都沒有問題，就可使用硬毛牙刷。牙刷應四個月更換一次。刷牙沒有特定的規定，但是最好將牙刷相對於牙齒傾斜45度，以便更好的清潔牙齒。精彩推薦：日常保護牙齒的八大妙招
4、平時要少吃糖果
尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
5、多喝水
我們機體的75%都是由水組成的，所以水對牙齒健康而言也非常重要。
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