1、濃茶水勝過漱口水——加強牙齒抗酸度
漱口水可以清除口腔細菌、淨化口氣。但日本最新研究發現濃茶水比漱口水的結果更好！茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質中的羟基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質布局，大大加強牙齒的抗酸度！日本醫學專家還發現，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環境，強力匹敵口腔內可能存在的致癌物質。
定期用牙線掃蕩口腔每周最多用3次餐後馬上刷牙，的確能及時清除食品殘渣和牙垢，但澳大利亞有口腔醫學專家表示，餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症產生率增高15%！由於牙齒概況有一層琺琅質，剛吃完東西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺琅質會變軟，這時候刷牙會讓琺琅質漸漸變薄，時候一久，牙齒會酸痛、腫脹。
2、洗牙不是簡單的美容
實際上，洗牙是通俗的說法，專業術語稱“潔治”，並非是一個簡單的美容行為，而是嚴格的醫療行為，是牙周病治療的基礎，只有選擇專業的人士操作，才能規范治療，同時也能減少過程中的不適，避免交叉感染。
3、餐後稍停再刷牙——避免牙齒過敏
美國口腔醫學專家說，即便你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔淨不完全，特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷，每周3次已經是最大限度，不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來！
4、經期不吃冷齒白唇不紅——杜絕經期口腔潰瘍
還在為每個月完全不痛經洋洋自得？先把喜悅收起來，細心想一想你經期有沒有口腔潰瘍？中醫專家發現，超越30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。月經期間氣血程度低，若是這時候吃下大量冷飲，免疫力會大大下降，呈現臨時貧血型口腔潰瘍，比如口唇稍微紅腫，牙龈腫脹。固然月經一過，潰瘍會主動磨滅，但長此以往，牙龈炎自然會找上你！
5、愛情表情最治牙痛愛情增強人體免疫力？
甜蜜的愛情表情可以幫你闊別蛀牙。美國一項統計顯示，美好愛情關系中的男女，其體內T細胞數目保持在最好狀況，T細胞對鞏固人體口腔免疫、抵抗牙病，都有積極作用。所以若是你的牙齒痛，不妨與心愛的人待在一起，讓歡愉表情幫你治好牙痛！
6、感冒後最好換牙刷
有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，經醫治而仍綿綿不斷，除與個體抵抗能力差外，還可能與其使用的牙刷有關。如果不換牙刷的話，感冒也更不容易痊愈，或更容易反復。因此，牙刷應放在通風干燥處，如果患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。此外，家庭成員的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，這樣更有利於傳染性疾病的預防和控制。
7、常吃三文魚有助預防牙周炎
據美國“網絡醫學博士”報道，一項最新研究發現，多吃三文魚和堅果等富含多不飽和脂肪酸的食物，有助於防止牙龈疾病或牙周炎。
新研究調查了參與“1999至2004年全國健康與營養監測調查”的9182名成年人。結果發現，通過飲食適量補充多不飽和脂肪酸的人牙病發病率比對照組低30%。
新研究負責人，美國馬薩諸塞州納克維博士表示，歐米伽3脂肪酸攝入量與牙周病之間呈反比例關聯。它有助於抗擊炎症，減少牙龈發炎幾率。用飲食防治牙周炎，比洗牙或藥物治療等方法更方便安全。
研究人員還指出，多不飽和脂肪酸豐富的食物，最突出的就是深海多脂魚，比如三文魚。另外，各類堅果如花生、核桃等也是多不飽和脂肪酸的好來源。
8、定期用牙線掃蕩口腔每周最多用3次
美國口腔醫學專家說，即便你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔淨不完全，特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷，每周3次已經是最大限度，不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來！
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