漱口動作生唾液防蛀牙
咀嚼刺激唾液分泌，可保護牙齒。這是因為在人體口腔唾液中含有溶菌酶等活性物質，這些酶可抑制引起齲齒的細菌生長、繁殖。相反，如果用水漱口，則會使其作用降低，也易促使齲齒發生。唾液在保持牙齒衛生、減少齲齒發生方面起著很重要的作用。適當的口腔運動刺激唾液分泌，能迅速平衡口腔酸性環境，降低蛀牙產生的幾率。
方法：閉住嘴唇，上下牙扣緊，不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，做漱口動作，連續100次，你會感到口中的唾液越來越多，唾液隨著鼓漱動作通過牙縫，不但有潔齒作用，還可充分發揮唾液防齲齒的功能。
