一直以來蛀牙都是生活中極為常見的口腔疾病，各種不良的飲食習慣以及生活習慣都是導致蛀牙的常見原因，一旦蛀牙而沒有積食治療的話，還有可能會誘發其他的口腔疾病。因此在平時生活中，我們必須要做好蛀牙的防治措施，以此來保護口腔健康。能夠治療以及預防蛀牙的方法有很多，食物就是不錯的選擇。
1、芹菜
在平時生活中多吃些芹菜就可以幫助我們有效的保證口腔衛生，從而起到預防蛀牙的作用。芹菜是我們餐桌上極為常見的蔬菜，那麼它為什麼具有保護牙齒的作用呢？這是由於在芹菜中含有大量豐富的粗纖維，這種物質就像是掃把一樣可以掃掉牙齒上的部分食物殘渣，而且越是費勁咀嚼就愈能清除牙齒表面的各種細菌。
而且在咀嚼芹菜的過程中還可以有效的刺激分泌唾液，從而起到平衡口腔內的酸鹼值的作用。在這種情況下可以增加口腔的抗菌效果，自然可以預防蛀牙、齲齒等常見的口腔疾病。
2、洋蔥
預防蛀牙的方法有很多，在日常生活中多吃些洋蔥同樣具有很好的防治作用，而且多吃些洋蔥還可以有效的提高口腔的抗菌能力，從而保護整個口腔的健康。而洋蔥之所以具有抗菌的作用，是由於在其中含有大量豐富的硫化合物，這是一種強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
然而生活中很多人都不喜歡吃洋蔥，這是非常不良的飲食習慣。要想更好的預防蛀牙，最好是生吃洋蔥，這樣其中的硫化合物才可以更好的發揮作用。
3、香蕉
日常生活中極為常見的香蕉對於人體口腔而言同樣具有很好的抗病以及保護作用，也就是說，香蕉可以幫助我們起到消除牙菌斑以及預防蛀牙的作用。這是由於在香蕉中含有大量豐富的維生素C，這就是為什麼這種熱帶水果可以保護口腔健康的原因。維生素c對於人體而言非常重要，如果長時間缺乏的話會導致牙龈會得脆弱。
在這種情況下很容易患有口腔疾病，並且還會出現有牙龈腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀，並且還會引起蛀牙從而危害人體健康。
4、綠茶
養成經常喝綠茶的習慣對於人體健康而言同樣非常重要，有大量的研究發現，在綠茶中含有大量豐富的氟。這種物質可以與牙齒中的磷灰石結合，從而起到很好的防蛀牙作用。而且綠茶中還含有大量的兒茶素，它能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時還具有清新口氣的作用。
如何預防蛀牙
1、養成良好的口腔衛生習慣
做到早晚刷牙，飯後漱口，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘渣的存積和發酵，減少牙菌斑的形成。
2、使用含氟牙膏
含氟牙膏可以使牙齒更加堅固、抗酸，可以抑制細菌，還能增加牙齒再礦化能力
3、定期進行口腔檢查
平時要注意自我經常檢查口腔，每半年至1年可請口腔醫生檢查一次，以早期發現齲齒，及時治療。由於兒童乳牙齲病發展很快，家長要經常查看孩子的牙齒，發現情況，及時就醫。
4、注意飲食結構
預防齲病必須控制食糖用量。對食物要粗細搭配，適當多吃些富含纖維的蔬菜、水果等。對於兒童，應注意合理的營養，尤其應多吃些含有磷、鈣、維生素類的食物。
5、窩溝封閉防齲
窩溝封閉是在這些容易生長齲齒的地方提前填滿高分子樹脂，隔絕外來的致齲因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之內進行窩溝封閉效果最好。
