張嘴睡覺易引起蛀牙
新西蘭奧塔哥大學研究發現，長時間張嘴呼吸，如張嘴睡覺，口腔更易被腐蝕，蛀牙風險會升高。
研究者選取10名身體健康的志願者，要求他們佩戴了一種口腔器具，以測量唾液中的PH值。PH值能體現以水為主的溶液（如唾液）的酸鹼度，通常，唾液正常的PH值范圍為6.6~7.1。
四天的試驗期內，研究者請參與者戴上鼻夾，以刺激他們用嘴呼吸。結果顯示，被迫用嘴呼吸的人其唾液的PH值為6.6，屬於酸性。當參與者在夜間被強迫用嘴呼吸時，他們口腔中唾液的PH值大幅度降到了3.6。
該大學研究員喬安妮•喬伊博士指出，人在正常睡眠狀態中，口腔中的PH值會隨著時間推移而下降，但張嘴呼吸讓該數值下降更多。另外，當PH值降到5.5以下時，牙齒就開始失去礦物質，導致牙齒受到的保護更少，另外，張嘴呼吸讓唾液迅速蒸發，導致其對牙齒的防護作用降低，增加牙齒被蛀蝕的風險。此外，能生成酸性物質的細菌會在缺乏唾液的環境中茁壯生長。酸性食物會分解牙齒，造成蛀牙，並刺激口腔中的軟組織。由於唾液的生成量在夜間會減少，所以用嘴呼吸的人更容易感覺口干，蛀牙和牙龈發炎的風險也會增加。
專家提醒，人們要提防蛀牙的表現，如牙齒過度敏感、口臭、牙齒上有褪色的斑點以及口腔異味，一旦發現應及時治療，否則蛀牙會引起更嚴重的口腔問題，如牙齒膿腫和牙龈疾病。
導致長期用嘴呼吸的原因有鼻塞、睡眠障礙和個人的生理解剖結構差異等，及時應對這些狀況，不僅有助於呼吸系統健康，也對牙齒健康至關重要。此外，要重視口腔衛生清潔，每天用含氟牙膏刷牙兩次，每次3分鐘，每天至少用牙線清理牙齒一次，這些對於預防蛀牙都很必要。
蛀牙與哪些因素有關？
1、細菌
造成齲病的罪魁禍首是細菌，近年來國際上公認齲病是細菌病致齲的細菌種類很多，最主要的是某些變形鏈球菌和乳酸桿菌。細菌大軍攻擊牙體硬組織，使其發生慢性病變，變現為無機物脫礦和有機物分解。
2、飲食
牙齒發育時期，營養決定牙齒組織的生化結構，鈣化良好的牙齒抗齲性高。如果食物中含有的礦物鹽類、主要維生素和微量元素，如鈣、磷、維生素B1、D和氟等不足，牙齒的抗齲性就低，造成齲齒發病的條件。乳牙在胎兒期即已發生、發育和鈣化，母新乳期的營養，對胎兒乳牙的發育雖然沒有決定性影響，但加強母體營養仍對乳牙鈣化有利的。除非母體患嚴重代謝障礙病或遺傳病，一般乳牙不易受到嚴重影響。同時，要少吃容易誘發齲病的食物，蔗糖的致齲作用最強。
3、衛生習慣
齲齒發生的每一過程都需要一定的時間才能完成，進食後及時漱口很有必要。
4、牙齒本身
牙齒的形態、結構和位置與齲齒發病有明顯的關系。牙齒咬面的窩溝是發育過程中留下的缺陷，深窩溝內容易滯留細胞和食物殘屑，而且不易清除掉，容易誘發齲齒。礦化不足，特別是鈣化不足的牙齒，釉質和牙本質的致密度不高，抗齲性低，患齲病的概率大。
5、唾液
唾液是牙齒的外環境，起著緩沖、洗滌、抗蓖或抑菌等作用。量多而稀的唾液可以洗滌牙齒表面，減少細菌和食物殘屑堆積。量少而稠的唾液易於滯留，助長菌斑形成和粘附在牙齒表面上。唾液的性質和成分影響其緩沖能力，也影響細菌的生活條件。
