蛀牙是由牙菌斑侵蝕造成的，而不是由其他蟲子咬破導致的，牙菌斑的形成跟個人口腔習慣和飲食習慣密切相關，所以養成良好的口腔衛生習慣十分重要。那麼日常我們要如何預防蛀牙？
蛀牙的預防方法
1、養成良好的刷牙習慣：早晚各刷一次
吃完早餐再刷牙更恰當，晚上睡覺前一定要刷牙;吃完東西後，最好刷牙，或是漱口沖淡口腔內食物發酸的機會。
2、均衡飲食
多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物。
3、定期口腔檢查
每半年作口腔檢查，早發現早治療。
4、少吃零食，尤其是甜食
吃零食會影響正餐的進食，也會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害。
5、使用正確的刷牙方法
選用適當的牙刷，且刷牙時不需太用力;刷牙時要由牙龈邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙龈都能被刷到。
導致蛀牙的三大因素
1、牙面有食物殘留產生大量細菌，如變形鏈球菌和乳酸桿菌，菌斑中的大量細菌產酸，造成菌斑下面的釉質表面脫鈣、溶解。
2、牙成分和結構存在缺陷，牙列不齊，牙的成分中缺氟，以至容易藏匿食物，牙組織遭受侵蝕。
3、蛀牙的發生有一個較長的過程，從初期齲到臨床形成齲洞一般需1.5～2年，因此即使致齲細菌、適宜的環境和易感宿主同時存在，齲病也不會直接發生，只有上述三個因素同時存在相當長的時間，才可能產生齲壞。
