1、養成正確的刷牙習慣：早晚刷牙，飯後漱口。每次刷牙的時間不少於2分鐘，刷牙時的力氣不能用得過大。張博士特別指出，有的市民喜歡在睡前喝一杯牛奶，喝完後不刷牙直接睡覺。這是非常危險的，殘留的細菌會破壞口腔內部的酸鹼平衡，滋生牙菌斑，導致蛀牙、牙龈炎等一些列口腔問題。
2、采用正確的刷牙方法。錯誤的刷牙方法不僅起不到護齒的作用，還會給口腔和牙齒造成不必要的傷害。正確的刷牙方式是順著牙縫上下移動，先外後內，接著刷淨咬合面，最後再輕刷舌面兩三次幫助去除口腔異味。張博士表示，電動牙刷是近年來新興起的一場口腔革命，其設計更利於清除牙菌斑，清潔效果比手動牙刷提高30％以上。此外，電動牙刷對牙龈有較好的按摩作用，對預防蛀牙、牙石、牙龈炎等都很有幫助。
3、選擇正確的口腔護理產品。張博士建議廣大市民每天使用含氟牙膏刷牙。他說，大量臨床實驗證明，采用氟泰系統的牙膏不僅能幫助防止牙齒表面蛀牙，更能顯著降低根部蛀牙的發生率。同時，在選擇牙膏的時候，還要選擇采用高檔硅磨料作為磨擦劑的產品，因為粗糙磨擦劑會造成牙齒磨損乃至楔狀缺損等嚴重口腔問題。此外，專家特別提醒廣大市民，每年至少要到專業牙醫診所進行一次口腔檢查，及時發現問題，及時獲得專業牙醫的治療。
