1、注意口腔衛生
養成良好的衛生習慣：堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口，了解並掌握正確的刷牙方法。
2、養成健康的飲食習慣
注意飲食結構要營養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物；盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利於牙面及口腔清潔。
3、注意飲食方面的衛生預防意識
切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害；尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁後，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間後再刷牙。
4、密切注意牙周疾病的早期信號
如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙龈出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎症的表現，應盡早到醫院診治，查看龈下牙石情況，以及牙龈萎縮的情況。
5、有效提高牙齒及口腔的免疫能力
根據自身的“亞健康”征狀，選擇合適的口腔護理方式，避免牙龈問題的惡化。
6、定期進行口腔保健檢查
有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到醫院口腔專科進行口腔及牙齒健康檢查；每半年或一年去醫院洗一次牙，及時除掉龈下牙結石。
