牙周病患者可采取五字保健法，效果較好。
１、趕。每次就餐後，刷牙之前，把洗淨的食指伸進口腔， 順牙的方向把積存在牙周圍的殘留物“趕”出來，還起到按摩牙床的作用。
２、提。經過推趕後，再用牙刷順牙齒方向從牙縫中刷去剩 余的殘渣。
３、漱。將留在口中及牙齒上的殘留物漱掉，可用２～５％ 食鹽水。
４、按。經過上面幾步驟後，在用食、拇指輕輕按摩牙龈１ ０～１５次，從上到下逐個按摩，以改善病變組織的血液循環， 有利於炎症的迅速消除。
５、嗑。上下嗑叩牙齒１０～１５次，以運動牙根部，起到 固齒作用。
長期堅持，能使牙周病得到控制，未患病的牙齒得到保護。
