大多數人都曾有過牙龈出血的經歷，可很少有人會在此時“如臨大敵”，出血時往往只用清水漱漱口。殊不知，這是大錯特錯了。
健康的牙龈，刷牙時並不容易出血，如果經常刷牙出血，肯定就是牙龈出問題了。臨床上可以從牙龈的色、形、質三方面來鑒別判斷牙龈是否“無恙”。
健康牙龈的顏色應該是粉色的，堅韌而富有彈性。如果牙龈充血、水腫或暗紅，有松軟之感，則表明牙龈有狀況了。
通常，牙龈最常出現的問題是牙龈炎，發病率高達90%以上。這通常與口腔衛生有關，菌斑、牙石的附著形成了炎症。
菌斑就是附著在牙面上或牙間隙的細菌團塊，是細菌生長代謝的生態環境，它能產生各種毒素和酶，引起牙龈組織的炎症。菌斑長期附著在牙面上或牙間隙，如不及時除掉，在唾液中鈣鹽的作用下，形成牙石。
牙石表面粗糙、堅硬，不僅有利於菌斑的再附著，還會對牙周組織造成機械性損傷，同時壓迫牙龈退縮。
大多數口腔疾病都是可以預防的，牙龈炎也是如此。首先就是認真刷牙，建議養成早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘，飯後漱口的好習慣。
使用的牙刷最好比較柔軟，使用水平震顫法刷牙。即刷上牙時，牙刷毛是朝上的，刷下牙時，牙刷毛是向下的，刷頭斜向牙龈45度角，水平震顫每一部位6―8次。
為了更好地清潔牙間隙，尤其對有牙龈炎症的病人，最好能夠每天用一次牙線，以徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。
如果已經中了牙龈炎的招，最常用的治療方法是洗牙。除去牙面上的菌斑和牙石，同時還要對牙面進行拋光，使牙面比較光滑，減少菌斑的附著。
另外，可以用含有洗必泰一類的漱口水漱口。如果患了牙龈炎不及時治療，有一部分人可能發展成牙周炎，造成牙周組織不可逆的損傷，那時就後悔莫及了。
尤其值得警惕的是，人體某些系統疾病也可以造成牙龈出血，包括血液病，如惡性貧血、白血病及嚴重的肝病等。因此，如果牙龈頻繁出血、持續不止、牙龈蒼白、人體虛弱，就要引起重視了，應及時到醫院做血液檢查。
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