1趕.每次就餐後刷牙之前,把洗淨的食物伸進口腔,順牙的方向把積存在牙周圍的殘留物”趕”出來,如此還能起到按摩牙床的作用.
2提.經過推趕後,再用牙刷順牙縫方向刷去剩余的殘渣.
3漱.將留在口中及牙齒上的殘留物漱掉,可用2%~5%食鹽水.
4按.用食`拇指輕輕按摩牙龈10~15次,從上到下逐個按摩,以改善病變組織的血液循環,有利於炎症的迅速消除.
5瞌.上下磕扣牙齒10~15次,以運動牙根部,起到固齒作用.長期堅持,能使牙周病得到控制,健康的牙齒得到保護.
