嚴小姐自稱以前牙齒很好，從沒用過牙簽。可從去年坐完月子，她發現連吃青菜都塞牙。只要一吃雞肉牛肉等，一頓飯還沒結束，她已經用掉兩根牙線棒了。“根本沒法湊合吃，牙龈脹得難受，感覺牙都擠軟了。”以美食為最大樂趣的嚴小姐直呼，人生快樂少了很多。
經常塞牙或是牙周炎“惹的禍”
“大家都以為，只有牙龈天天都紅腫、老愛出血、長滿牙結石、口臭的人才會得牙周炎。”專家說，很多人都忽視了自己的牙周炎病情。並非一定要有那些症狀才叫牙周炎，像嚴小姐那樣平時吃飯塞牙，你是不是感覺再正常不過了？
其實不然，牙齒間要是沒縫，怎麼吃都不會塞牙。當我們不注意口腔衛生，細菌就會慢慢地刺激牙龈、牙槽骨先後發炎。發炎的牙槽骨慢慢萎縮，牙龈也慢慢萎縮，於是，牙縫出現了。而且牙根開始外露，牙齒變得松動。
牙周病不僅會對飲食、容顏、心理等造成嚴重傷害，更會影響心髒、肺、腎等重要髒器功能，牙周袋裡的大量細菌會導致心髒病、中風、慢性肺炎、動脈硬化、腎炎等各種死亡率極高的疾病。
其實，牙周疾病可以通過生活細節自行察覺：刷牙時或咬食物時牙龈出血(牙刷或食物上有血跡)等症狀。一旦發現這種現象就應立刻前往醫院檢查治療。在日常生活中可以做到預防牙周炎。
預防牙周炎應做到以下四點：
第一點要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，使用牙線清理口腔，防止因食物殘渣加重繼發感染。
第二點要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。
第三點要注意營養搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
第四點要養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法
專家還提醒市民，平常將牙刷存放在雙氧水裡，最好是每月更換牙刷。定期進行口腔檢查：發現齲齒要及早治療，發現牙石和牙龈出血要進行潔治，矯正牙畸形，拔掉不具保留價值的殘根，處理不良修復體，去除不良刺激，及時鑲復缺失牙。
