保持口腔清潔,要注意早晚刷牙、餐後漱口。特別是晚上臨睡前,唾液分泌減少,口腔自潔作用減弱,再加上食物殘渣存留時間長,所以晚上刷牙更重要。要少吃甜食,睡前不要吃糖果、糕點。養成每日叩齒、按摩牙龈習慣,以促進局部血液循環,增強牙周組織的功能和抵抗力,保持牙齒的穩固。及時治療口腔疾病、修復缺損牙列,能予以治療的病牙應及時治療以維持功能。若牙列缺損後不及時進行修復,則勢必加重其他牙齒的負擔,長久下去,難以承擔如此繁重的咀嚼壓力,最後會松動。而戴有義齒者,更應注意口腔衛生,因為義齒與基牙間易引起菌斑附著,晚餐後及夜間需保持口腔與義齒的清潔。此外,要加強體育活動,增強體質,保持心情愉快,合理飲食,平衡營養。
在口腔產品的選擇上應根據自己的口腔健康選擇合適的產品。目前市場上口腔潔護用品主要有以下幾類:
含氟的產品
主要利用所含的氟等成分,促進牙齒表層釉質的再礦化,能較好地增強牙齒的抗齲能力,其功效已經過科學的論證。在歐美等發達國家,含氟產品的市場占有率高達90%以上。廣東大部分地區水氟含量較低,口腔齲齒較多的患者使用這類含氟的產品牙膏最為適宜。
含中草藥的產品
產品中分別含有金銀花、野菊花、田七、兩面針、白藥等中草藥成分。刷牙時因牙膏與牙齒牙龈直接接觸和摩擦,中草藥成分可以通過牙龈黏膜的直接吸收而發揮療效,所以這類產品對牙龈腫痛、出血、牙齒松動等中老年牙周病患者較為適宜,使用時注意牙膏量要稍多一些,若能先用牙刷將牙膏塗布在全口牙龈上,稍候3-5分鐘後再刷牙,藥物吸收的效果會更好一些。
含有去漬、增白效果的產品
在產品中加入軟性硅摩擦劑等成分,能利用理化作用來增強其去漬與潔白牙齒的功能。實際上,生活中牙齒表面所附著的煙、茶及食物色素污漬主要應通過醫生用超聲波潔牙與噴粉去漬等方法才能有效清除,這類產品只能起有限的輔助作用,不能寄予太大期望。
在日常生活中,幾種口腔產品交替使用,可能是全面防治口腔疾患更有效的方法。對於上述提到的低氟地區居民或齲齒較多的患者,可以選用幾種不同牌子的含氟產品交替使用。而對於既有齲齒又有牙周病的中老年患者,則應挑選含氟產品和中草藥產品早晚搭配使用為好。對牙齒遇冷遇熱較敏感的患者,最好選擇抗牙本質過敏的防酸產品與一般的含氟產品配合使用。
