要想有一副健康的牙齒，掌握一些保護牙齒的訣竅是必要的。口腔門診提醒您，掌握以下四種，你的牙齒就可健康起來。
訣竅一：自我保健意識。有不少中老年人認為牙痛不是病，平時不注意口腔保健，有病不及時治療。自我保健法就是堅持早晚刷牙，飯後漱口的好習慣，以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫後用牙線清理。此外，每半年或一年到醫院做一次口腔檢查，潔牙一次（即洗牙），及早發現口腔病，及時治療，缺牙及時鑲牙。
訣竅二：去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激。
訣竅三：減少各種致病因素。要節制甜食、甜飲料的攝入，降低唾液及龈溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發生率。
訣竅四：施用保健法。傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下後上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙龈，排除龈溝及牙周袋分泌物，可改善牙龈內血液循環，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。
