有資料顯示，中國80%的成年人有牙龈萎縮、牙根暴露問題。而對於中老年人，牙痛更是影響他們生活質量的經常因素。據專家介紹，大多數患者都是因牙疼得受不了才到醫院看醫生的，其實這時已錯過了最佳治療時機。注意衛生，提前預防，經常保持牙齒的清潔，就可以延長牙齒的壽命，牙疼就會遠離於你。
80歲有20顆牙是目標
我國60%以上的人從未看過牙醫，僅有不到2%的居民有定期進行口腔檢查和清潔的習慣。口腔的整體性很強，無論是患者需要解決的，還是醫生正在面對的都不僅僅是牙齒的問題，而是整個口腔環境的問題。
健康水平較高的國家對牙的健康標准是“8020”，意思是說：“80歲時仍然擁有20顆牙齒。”從我國目前狀況看，要達到這一目標尚有難度。而牙的病症直接會影響颌面系的關節、肌肉、咬合等相關問題。只有把口腔衛生自我護理作為健康生活方式中的重要一個環節，才能減少牙病治療的時間及金錢花費。
人們每年至少到醫院一次進行“口腔衛生大掃除”，患者還應該努力在高素質醫生中尋找“自己的口腔醫生”，固定一個口腔醫生的好處是可以保證自己治療的整體性與連續性。
有人擔心“潔牙”過程中的交叉感染，其實，在正規醫院就診時，患者要求醫務人員當面把包括鑽頭在內的全套醫療器械進行拆封，就能基本避免交叉感染。看病時要留心無職業資格、無上級醫生技術指導、無質量監控的“三無診所”。
不要輕易放棄任何一顆牙齒
在口腔治療過程中，更要強調系統性與整體性。過去，拔牙曾是牙醫為病人解除痛苦經常采用的方式，但是，現在並不主張這樣做，牙齒松動了不能就輕易拔掉，因為拔掉一顆牙會造成不可逆的損害，除了可能出現的並發症之外，牙齒拔掉後換的假牙還有可能出現假牙不穩定、咀嚼困難、發音受影響等很多麻煩。但若拔牙後不及時鑲裝假牙，還會出現咀嚼功能下降、整個人看起來要比正常的年紀看起來蒼老等很多問題，有時還會引起颞颌關節紊亂綜合症，即使裝上假牙，這些問題也不能馬上得到完全解決。另外，拔掉過多的牙齒引起颞颌關節病變的概率也將大大提高。
牙病一定要看很多次才能治好嗎？
患者都希望一次就把所有牙齒的所有毛病都看好，可是如果真的按照這個想法來做的話，患者的口腔健康將會受到更大損害。傳統上，牙醫會把一個小小的牙齒分為上下左右四個部分，對於病症較為嚴重的牙齒，每次只看一個部分，這樣做主要有兩個方面的原因：因為口腔科大夫要給患者的是一個針對口腔序列的治療。如果在已經發生病症的牙齒上直接治療，就會把感染物推出根尖孔，容易導致口腔內部新的感染發生，所以，消毒、修復必須一步一步來，而且中間必須要有一定時間間隔，千萬不能急於求成。
另外，分次治療是出於保護牙髓的考慮。因為牙髓是牙營養物質的源頭，醫生會考慮盡量先去掉齲壞的牙體組織，一段時間牙體環境改善之後再繼續治療。如果做根管治療，醫生選擇把牙神經殺死，這樣患者感覺不到疼，可以繼續治療，但是采取這樣的治療方法，牙就基本變成了沒有生命力的“死牙”，成了擺設，反而會影響患者口腔健康。
給牙齒提前做保健
怎樣才可以有效防止牙齒提前“衰老”呢，以下是一些建議：
1，選用含氟並且不磨損的牙膏，購買牙膏時多看看是否采用了二氧化硅作為磨擦劑；
2，選用頂端磨圓的軟毛保健牙刷，保證在清潔牙齒的同時不會磨損牙齒；
3，用正確的方法刷牙（豎刷法），避免刷牙力度過大、時間過長對牙齒造成的損傷；
4，每天攝取足夠分量的維生素A、B1、B2、C和維生素E等；
5，每半年進行一次口腔檢查，不要等到牙齒出了問題才想起去看牙醫。
預防牙痛的九類食物
由於牙病引起的牙痛有以下幾種：
1、齲齒（蛀牙或蟲牙）一般無自發性疼痛，多在遇冷、熱、酸、甜刺激時才感到疼痛；
2、急性牙髓炎（牙神經痛）的疼痛呈自發性，遇到冷熱刺激時加重；
3、急性牙周膜炎呈持續性的跳痛，牙齒不能咀嚼，病牙好象比其他牙長出一些，有浮起的感覺；
4、急性智齒冠周炎的疼痛呈持續性，牙龈紅腫，有時伴有喉痛或張口困難；
5、牙釉重度磨損或牙頸部楔狀缺損（常由刷牙不當引起）時，牙本質暴露，多在遇有冷熱或機械性刺激時感到酸痛。
俗語牙疼不是病，疼起來真要命，牙痛可能是缺乏某種元素造成的，或者牙齒有了這樣那樣的問題，但是你是否想過用身邊的食物來調理你經常疼的牙齒呢？
核桃
有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜食物便酸痛起來，這就是“牙體質過敏症”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質等成分，其中油和酸性物質能滲透到牙體質小管內，起隔離作用，而蛋白質、脂肪和鈣也可以通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫後用患牙反復咀嚼，每天3～4次。
鴨梨
飯後吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈來消除牙縫中的食物殘渣。還可防治牙石引起的牙龈充血、萎縮，並改善口腔末梢血液循環，尤其對胃火上炎引起的牙龈紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。
魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆
這些食品含磷量高。磷酸鹽可形成緩沖系統，防止口腔過度酸化，因而具有護齒作用。
海魚、茶和礦泉水
這些飲食中含有氟。氟能與牙質中的羟磷灰石結合形成氟化羟磷灰石，增強了釉質脫鈣的抵抗力，從而起到防齲作用。此外，氟還能通過抑制細菌中的酶來阻礙細菌生長。
枸杞子
中醫認為：“腎主骨，生髓。齒為骨之余。”“腎衰則齒豁，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著的作用。
大棗
常言道：“梨益齒而損脾，棗益脾而損齒。”新近國外有研究報道，日本科研人員為找出預防蛀齒的中藥，曾對74種中藥一一進行篩選，結果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。
動物肝髒和腎髒
這些內髒含有豐富的鐵和鋅。已知鐵和鋅能抑制細菌產酸，因而也有護齒作用。
大蒜、蔥、姜
這些食品能抑制口腔中的細菌繁殖。
植物油
植物油能在牙齒表面形成疏水層，可以保護牙齒，防止牙齒溶解。
家庭醫生在線溫馨提示：牙齒的預防和保健已經說得很多了，希望讀者能夠真正掌握一些必要保護牙齒的支持，堅持以預防為主，注意改變自己的日常生活習慣，希望大家有一個健康的牙齒。
