挑選合適的牙刷
近年來，幾乎每家生產牙刷的廠家都研制出了改進型牙刷。這些牙刷中有的刷毛呈波浪型，以便刷牙時更容易將牙齒縫間的食物殘渣刷掉。
有的刷毛呈球形，與刷桿呈一定角度，使得刷毛可以很方便地刷到後磨牙。還有的牙刷具有活動性刷桿，從而避免刷牙的時候牙齒和牙龈受力過大。
一些牙醫則認為，舊式牙刷如果運用得當完全可以起到清潔牙齒的作用，絲毫不遜於新式牙刷。
保證足夠的刷牙時間
早上起得遲，漱漱口或者隨便刷一刷牙齒就趕去上班，這對牙齒健康是極為不利的。研究結果顯示，大多數人每次刷牙的時間僅為51秒，這一時間量對徹底清潔牙齒來說是遠遠不夠的，至少要延長到150秒才能起作用
睡覺前漱口
大多數人認為只要做到護齒的基本要點就足夠了，而波士頓大學牙科專家、美國某著名牙科專家則認為，睡覺之前一定要用氟化物溶液清潔口腔，不但可以預防齲齒，還可以讓口腔靜脈炎的患病幾率降低40%.
盡量少吃冷飲
研究表明：“避免牙齒長出空洞的辦法之一就是少食冷飲，尤其是冰塊。”過冷過熱的食物都會傷害牙齒。他說：“冷熱食物，諸如熱乎乎的意大利餡餅和冰冷的加冰奶昔混吃只會縮短牙齒的壽命。”
