1、哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各種細菌，於是引發牙龈炎，而哈密瓜含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細菌，還會促進牙龈所需膠原蛋白的生成，使牙龈更健康。
2、鮮梨
飯後吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈來消除牙縫中的食物殘渣，還可防治牙石引起的牙龈充血、萎縮，並改善口腔末梢血液循環，尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用
3、大棗
有研究表明，從大棗中提取分離出的烏蘇酸和夾竹桃酸，能控制蛀齒菌產生酶，免使糖蛋白沉澱下來形成菌斑，而且不影響口腔其他細菌，不破壞口腔菌的菌系平衡。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗，不僅可以健脾養胃，還可以保護牙齒，可謂一舉兩得。
4、番石榴
番石榴的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙龈健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙龈會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙龈腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀，因此，吃些番石榴可以攝取維生素C，保護牙龈健康。
5、葡萄干
葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內兩種細菌的生長，而這兩種細菌就是導致蛀牙和牙周發炎的罪魁禍首。
溫馨提醒：牙齒如果出現問題一定要趁早治療解決，越後面治療越難，還有可能引發其他疾病。
