如何緩解牙敏感
糖友容易伴發牙周炎等口腔疾患，引發牙齒過敏，吃冷、熱、酸、甜食物時，或刷牙、咬硬物時，會感到牙齒酸痛不適。這裡介紹四個小方法，能起到消除或緩解牙齒過敏的作用。
嚼綠茶。綠茶富含兒茶素、氟、鞣酸等成分，有助於牙齒硬組織內蛋白質凝固，形成保護層，緩解牙過敏。鞣酸還具有減少鈣質溶解的作用。每次取1克綠茶葉，咀嚼5分鐘，每天3次。
嚼生核桃仁。生核桃仁富含亞油酸甘油脂及鈣、磷等，咀嚼時會滲入並堵塞牙本質小管，減少對牙神經的刺激。先用淡鹽水漱口，將20克核桃仁放入口中，嚼3—5分鐘，慢慢咽下，每天早晚各1次。
大蒜擦牙。大蒜中含有氟、大蒜素，與牙齒摩擦可局部封閉開放的牙本質小管，阻截對牙神經的外來刺激。將獨頭蒜切片放置5分鐘，然後用大蒜片摩擦過敏牙齒3分鐘，每天3次。
塗維生素E油。維E有助於增強牙齒及周圍組織的修復能力。用溫開水漱口，將純維E膠囊中的油塗在過敏牙齒上，半小時內禁止飲水，盡量延長藥物保留在牙齒上的時間。每天3次。
此外，食物殘渣、酸味水果飲料易腐蝕牙齒，餐後用溫水或淡鹽水漱口。50歲後宜用軟毛牙刷，可配合脫敏牙膏。有夜磨牙症的人，到醫院配個咬合板，睡覺時戴上。
牙痛怎麼辦
“牙龈腫痛？快去火吧！”這是某口腔病的藥物廣告語。的確，門診發現，近四成老人發生牙痛、口腔腫脹，首選藥物治療，且大多不遵醫囑自行購買，其中又以消炎、止痛、清熱解毒藥物為主。其實，牙齒結構特殊，一旦犯病，僅依賴藥物治療收效微弱，絕大多數仍需通過其他治療手段消除病灶。
牙痛的病因很多，采取自我口腔保健與專業性防治相結合的措施來保護牙齒，才能有效抵御牙齒疼痛。
多數牙痛是由牙病引起的。除了牙齒本身的疼痛，也可能是由於牙周組織的病變，如齲齒、牙髓炎、根尖周炎、牙龈炎、牙周炎等引起的疼痛。齲齒的特點是發病率高、分布廣。預防齲齒是防止牙病的關鍵，而預防齲齒最重要的措施就是少吃含糖的食物，保持口腔清潔。牙周炎往往早期症狀不明顯，逐漸發作，時好時壞，直至病情加重，累及全嘴許多牙，造成嚴重的牙周支持組織的喪失和深牙周袋的形成，最終導致牙齒松動脫落。
還有很多牙痛並非牙齒本身的疾病引起的，很多其他疾病的表現也類似於牙痛。如冠心病、高血壓、流行感冒等，因此，當有這些疾病的人出現牙疼時，更應該提高警惕，及時到醫院進行診斷，找出病因，正確治療。
此外，很多人的牙痛還是由於錯誤的飲食習慣引起的。如食物忽冷忽熱或吃辛辣食物，就會刺激牙神經引發牙痛；經常吃堅果或者堅硬食物容易磨損牙齒，如果牙齒本身有裂紋，甚至可能導致牙齒斷裂。正餐之間吃零食也不利於口腔健康，食物殘渣留在牙齒表面，容易導致齲齒。應避免過多的生、冷、硬食物對牙齒的刺激。
因此，單純使用消炎藥來試圖治療牙痛是不科學的，對於大多數牙齒疾病而言，藥物最多只能起到緩解症狀的作用，卻不能夠消除病因。我們通常建議當您發現下列任一症狀時，一定要到牙科進行檢查。1.刷牙和剔牙時牙龈出血。2.經常有難聞的氣味(口臭)。3.牙龈腫脹、松軟疼痛。4.牙齒松動。總之對於牙齒疼痛，應該由醫生檢查後找到疼痛的原因，施以正確的治療，如有必要，才能配合使用一些藥物。
自查牙周炎
如果您近來刷牙時刷毛上有血跡，咬物時食物上有血跡，說明您可能存在牙龈炎。如果您的牙齒不松動，但牙龈紅腫，一碰就出血，也說明您可能存在牙龈炎。如果您的牙齒有不同程度的松動、咬物無力、牙根暴露，則說明您的問題已發展到牙周炎症了。這些症狀若不能及時很好的得到治療和控制，則會造成牙齒松動脫落，直接會影響到您的正常進食、發音和容貌美觀等綜合因素。在預防方面您一定要養成良好的口腔衛生習慣，應用正確的刷牙方法進行有效地刷牙，提倡應用牙線去除牙間隙的菌斑。定期由醫生為您作口腔保健檢查，最好每半年一次。定期進行潔治，每半年至一年做一次口腔潔治(俗稱洗牙)，保持健康的牙龈和穩固的牙齒，這樣可以有效預防牙周炎。另外還可通過合理飲食，加強身體鍛煉，來提高機體抵抗力。
對抗牙龈出血
牙龈出血常為牙周病患者的主要症狀，大多在刷牙、咬硬食物時發生。牙龈出血的主要原因是局部刺激因素的存在，如牙石、不良修復體、口呼吸、食物嵌塞等。牙龈出血的病因明確，只要去除病因，進行口腔的局部治療，較容易治愈。
防止牙周局部炎症引起的牙龈出血，關鍵在於學會刷牙。每日早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘。選擇軟硬適中的牙刷，全面清潔口腔，並經常用淡鹽水和藥物含漱劑漱口，把積聚在口腔的污物清除掉。
此外，許多全身疾病，如出凝血疾病、血液系統疾病、營養缺乏等也會出現牙龈出血，這些疾病包括重症肝炎、血友病、血小板性紫癜、凝血酶原障礙、白血病、維生素缺乏等，某些系統性病變如肝硬化、尿毒症的晚期也可有牙龈出血的表現。因此，如果牙龈頻繁出血、持續不止、牙龈蒼白、人體虛弱，就要引起重視了，及時到醫院查明原因。
自制六款漱口水
1、生理鹽水所有藥店都有出售，既便宜又好用。注意用自制的濃鹽水漱口不好，漱口要用淡鹽水，生理鹽水是最佳的選擇。
2、將大約2杯水煮沸，然後加入一塊桂皮，煮上大約5分鐘。冷卻後，用一個干淨的瓶子裝上，這自制的漱口水就可以早晚使用了。桂皮能清除引起口臭的細菌。
3、滴幾滴精油滴入蘋果醋，攪拌均勻，再倒入溫水稀釋後漱口，每天2次或按實際情況使用。之所以指定蘋果醋是因為蘋果醋本身具有治療喉嚨痛的療效，還有助減少牙垢的堆積。
4、適量新鮮薄荷葉、白酒一大匙、水一杯，一同放到搾汁機中打碎取汁。如果沒有新鮮薄荷葉，用薄荷汁代替也可，直接將它與白酒、水混到一起，攪拌均勻就可以。
5、白酒20ml，蒸餾水或清水100ml，茶樹精油20滴，葡萄柚精油12滴。將酒精倒入玻璃瓶中，加入茶樹和葡萄柚精油，充分搖晃，再將蒸餾水倒入玻璃瓶中即可。
6、丁香精油1湯匙、蜂蜜1湯匙、白酒1杯、肉桂精油1/2湯匙、水1/2杯、密封瓶1只。將白酒與水、蜂蜜充分攪拌均勻，加入丁香與肉桂。靜置1天後將液體倒入干淨容器中存放。
牙膏使用注意事項
1、牙膏在口內停留的時間不太長即被涮出，一些特效牙膏難以在短時間內發揮藥效。如果牙齒健康，選用普通牙膏即可。
2、長期使用同一種牙膏刷牙，會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。最好幾種牙膏交替使用。
3、牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。
4、如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都會在管口聚集，隨後又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多。
