有過牙疼經歷的人都知道，牙疼痛起來真要命。夜間牙疼往往會影響睡眠，這個時候去看牙醫也不是很現實。那麼我們自己要怎麼緩解治療牙疼呢？
1.咬片橙子。切一塊或一片橙子，貼在或咬在牙痛處，可以緩解疼痛。需要提醒的是，剛從冰箱裡拿出來的橙子或橙子太涼都會使牙齒遇冷變得更敏感，因此要放至室溫時再敷。
2.取胡椒2-3粒，搗爛，放痛牙處，咬緊。用白酒泡花椒，泡軟後，用花椒沾上白礬面，咬在牙上即可止痛。
3.牙痛時切一片生姜咬在痛處，必要時可重復使用，睡時含在口中也無妨。
4.少吃生果蔬，多吃土豆泥。牙疼時最好避免吃含糖多或辛辣的食物，還應避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纖維多的水果、蔬菜等。為了緩解牙疼症狀，最好堅持吃流質食物或柔軟的食物，且食物溫度不宜過熱或過冷。比如吃土豆泥、煮爛的面條、軟米飯等。
5.常換牙膏。長時間使用同一種牙膏，易導致口腔細菌對該牙膏產生“適應性”，因此，容易牙疼的人應該每隔幾個月更換不同品牌的牙膏。
6.熱敷或冷敷腮部。用熱(冷)毛巾熱(冷)敷牙疼部位，有助於緩解牙疼。喝點熱湯、熱茶等也具有類似熱敷或冷敷的鎮痛作用。如果牙疼時對過熱或過冷非常敏感，那麼可以喝些微溫的茶、可可飲料或檸檬水。
7.溫鹽水漱口。用溫鹽水漱口，或含在口中，保持一段時間，可促進唾液分泌，緩解嚴重牙疼的效果立竿見影。
8.牙疼也要堅持刷牙。口腔衛生差是齲齒、牙疼的主要原因之一。有的人牙疼時就不敢刷牙，這樣反而會加重病情。刷牙時要注意速度不能太快，時間也不宜過長，2分鐘即可。
保護牙齒，要從小做起，牙齒的清潔尤其重要，一定要有正確的刷牙方式。牙疼的時候也要堅持刷牙哦。
