1.孕前先做口腔檢查
許多女性在計劃懷孕前，會到醫院做相關的身體檢查和化驗，以保證自己的身體在受孕前達到最佳狀態。在做檢查時，未准媽媽不要漏掉口腔檢查哦！如果牙齒沒有牙疾問題，只需要做好潔牙工作即可。但是如果未准媽媽的牙齒出現損壞嚴重的情況，就必須接受治療了。因為准媽媽在孕期如果出現牙疼，治療起來有一定的難度，並且藥物治療會對胎兒有一定的影響。
2.孕期攝取充足鈣質
胎寶寶骨骼的形成需要大量的鈣質，所有准媽媽應多吃一些富含鈣質的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等，以補充自身及胎寶寶對鈣的需求，還能保護自身的牙齒健康。
3.補充維生素C
准媽媽應該多吃一些含有豐富維生素和蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。特別要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，可降低毛細血管的通透性，防止牙龈出血。不要吃過冷、過熱、過硬的食物，避免對牙龈的不良刺激。
4.多吃粗纖維食物
吃粗纖維食物的時候，能使咀嚼時間延長，咀嚼力增加，對牙周組織產生正常的生理性刺激，有利於健齒固齒。
5.少吃甜食
愛吃甜食的准媽媽，在懷孕期間要適量食用，因為甜食入口之後會變成酸性物質，容易提高口腔的酸性物質比例，提升蛀牙機率。
6.保持口腔清潔
准媽媽吃完東西後要及時刷牙、漱口，認真清理牙縫，避免食物的殘屑留在牙龈和牙齒間。有些准媽媽喜歡吃帶有酸味的食物，但吃過酸味的食物後一定要及時漱口，盡量降低牙齒被酸味食物腐蝕。
7.選用軟毛牙刷
懷孕期間，准媽媽的內分泌系統會發生很大的變化，所以准媽媽應選用軟毛牙刷，順著牙縫輕輕刷牙，刷牙時要力道適中，以避免碰傷牙龈，引起出血。准媽媽刷牙時要記得刷舌頭，因為舌頭上沉積著很多口腔中的細菌。另外，准媽媽要注意牙刷的清潔，每2-3個月要更換1次牙刷。准媽媽在孕吐之後不要立刻刷牙，避免造成反胃，此時只需要及時用溫開水漱漱口即可。
