不是非等到牙痛了，才能去看牙醫！
一旦牙齒被口腔細菌侵蝕成蛀牙、牙龈腫痛、牙周炎等等可能的口腔疾病，想一下有什麼後果？
不但品嘗美食受到影響，甚至會讓你不敢出門、微笑沒有自信、還或者會影響找男朋友、找工作面試等等。等到出現口腔問題再找醫生解決，很可能就會變得耗時耗力，並且費用也著實不少呢。
所以，從今天起認真對待口腔細菌的日常清洗以及定時做好牙齒的護理，非常關鍵哦！
口腔日常護理三步驟
刷牙、用牙線、漱口水
刷牙
你的刷牙方式正確嗎？不妨來檢驗一下
用牙線
牙線可以幫你清除牙齒之間的細菌和食物顆粒。如果不清除，殘留食物會變成口腔細菌的養分，幫助細菌侵蝕你的牙齒和牙床。
用漱口水
牙龈之所脆弱，是因為口腔細菌。對付它們很簡單，用漱口水。要知道，漱口水的作用不僅僅是清新口氣而已，它會幫助消滅口腔細菌，恢復牙龈健康。如果飯後不能刷牙，使用漱口水也會有一定清潔效果。
口腔健康檢查
口腔疾病和感冒不一樣，很多口腔疾病是不能“完全治愈”，比如蛀掉的牙齒不可能恢復成沒有蛀的情況，只能補牙。患了牙周炎後，牙龈和牙槽骨也很難恢復成原來的樣子。因此，對口腔疾病來說，預防很重要。口腔常見的齲齒和牙周炎初期不易被發現，定期檢查牙齒才能防止已有的牙病繼續發展。
牙齒的日常保健小貼士
1、勿吃過酸過甜的食品。
經常喝高酸性或甜性食物，會使牙齒外層的“琺琅質”受到酸素侵蝕，令“象牙質”外露，使牙齒變得敏感刺痛。
2、喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。
適量喝水能讓我們的牙龈濕潤，刺激粉末唾液。在吃完東西之後喝一些水，可以帶走口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細菌得到養分。
3、勿飲用過燙的水。
牙齒最適宜在35℃—36℃的口腔溫度以及PH值為6.8左右的弱酸性環境中進行新陳代謝；
4、用溫水刷牙、溫茶水漱口。
牙髓神經對溫度比較敏感，而溫水可防治過敏性牙痛。茶水含氟，常用溫熱茶水含漱，可護齒防齲治牙痛；
5、常用脫敏或防酸牙膏刷牙。
這兩種牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齒在酸性環境中脫磷脫鈣，有抗酸、防齲、止酸痛之功效；
6、經常而有規律地咀嚼適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物。
如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅韌結實，不易松動。有加速血液循環、改善局部營養、促進牙齒健康之效。
總之，健康的口腔可以帶給我們健康的笑容——讓我們在吃飯、大笑、親吻、吹口哨、漱口、咀嚼時，都能盡情地享受生活！
