有一口好牙對人們來說是很好的，所以我們大家更是要積極地發現了，尤其是患上齲齒會給人們的生活造成很大的影響，這我們大家更是要及時的發現問題，在了解好了這些問題在及時的了解飲食，那麼，有哪些食物食物可以讓你遠離齲齒?下面具體的解答吧。
一、芹菜 芹菜因為含有大量的粗纖維素，在咀嚼的時候可以清楚附在牙齒表面的細菌，所以又被稱為為“蔬菜牙刷”，同時咬芹菜的時候，嘴巴裡會分泌許多唾液，中和口中酸性，既可以減少牙菌斑的產生，也可以使口腔有自然抗菌的效果。
二、洋蔥 在歐洲有“菜種皇後”之稱的洋蔥，本身含有一種硫化合物，具有相當強的殺菌效果，因此對造成蛀牙的變形鏈球菌，有良好的殺菌功效，尤其是生的洋蔥，效果更是明顯。另外，洋蔥的營養價值很高，豐富的營養素除了有粗纖維之外，牙齒所需的營養素如礦物質磷、鈣、多種維生素等都有，是非常優秀的健齒食物，對預防齲齒可以起到顯著的效果。
三、綠茶 綠茶中含有兒茶素成分，能夠去除體內的致癌細胞，更別說是口腔內會引起蛀牙的變形鏈球菌了!另外，綠茶本身也很有豐富的氟，是最佳的天然抗酸防蛀食物。
四、全谷類食物 多吃全谷類食物，不僅可降低糖尿病或心髒病發生，最新的研究顯示，一天吃相當於三四片全麥面包的全谷類食品，還有預防牙周病的作用。
五、乳制品 乳制品含有豐富的鈣質和營養素，對預防蛀牙也有作用。牙齒在生長期間需要鈣，乳制品不但富含人體所需的鈣，還能對牙齒起到保護作用。乳制品中所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸鹼度，避免口腔內環境處於有利細菌活動的酸性環境而造成齲齒，如牛奶、優酪乳，乳酪等都含有豐富的鈣質，平常不妨多攝取一些。
以上這幾種食物能夠有效地預防疾病，讓你遠離齲病。溫馨提示：膨化食品最好不要經常吃，因為它可以導致患有齲病，多吃一些水果，補充維生素。
