健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門,助您更好、更科學地調理好自己的身體,健康快樂地度過每一天!
由於中小學生正處於替牙期,無論是齲齒還是齲齒引起的其他疾病,都可能對他們的身體造成不良影響。因此,專家認為主要應從以下五方面預防齲齒。
1、15歲以下的兒童應該注意合理的營養,多吃含有鈣、磷、維生素的食物,例如黃豆、豆制品、海產品、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與無機鹽的新鮮蔬菜及水果等。這些食物對牙齒的發育、鈣化都有很大好處。
2、在飲食中適當地選擇一些粗糙的、含有纖維的食物,使牙面能獲得良好的摩擦功效,促進牙面清潔,從而形成抗齲的良好條件。
3、少吃零食和糖果,可以減少齲齒的發生,這以兒童尤為重要,特別注意,睡前不要吃糖果、糕點等零食。
4、牙齒表面的間隙、窩溝是齲壞的易感部位,用復合樹脂進行窩溝封閉可以達到預防齲齒的作用或用氟化物來防齲。
5、養成良好的口腔衛生習慣,飯前洗手,飯後漱口,早晚刷牙,選擇含氟牙膏。
