要想更好的遠離齲齒的危害，大家除了要在出現了齲齒的症狀以後進行及時的治療，更應該要在平時的生活中做好齲齒的預防工作，這才是避免齲齒的危害的最根據的方法，今天專家就來教大家如何預防齲齒的出現。
改變飲食結構，控制糖類攝入。食物越來越精細，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此，齲齒的預防盡量限制此類食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物，以促進牙齒的健康。
刷牙的姿勢。預防齲齒刷牙的正確姿勢是上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，刷上、下牙咬颌面時，將牙刷置於咬颌面上，稍用力沿水平方向來回刷，上、下、裡、外力求全刷到、盡量做到“三三三”，即每日三餐後3分鐘之內進行刷牙，每次刷牙的時間不少於3分鐘。
潔齒的方式。預防齲齒剔除牙齒間嵌塞食物和清潔牙齒鄰面菌斑的最佳方式是使用牙線。使用時，從牙線盒內拉出50厘米左右的牙線。兩端纏於雙手的中指上，中間留出5厘米用以清潔牙齒。用拇指與食指操縱牙線，先將牙線滑入牙縫內，然後牙線緊貼牙齒鄰面，將牙線滑入龈溝內，從龈緣向冠部的方向輕輕刮動4-6次，再用同樣的方法清理另一牙的鄰面。潔齒的時間可在每晚睡前進行。
綜上所述，要想更好的預防齲齒的出現，大家還需要在平時的生活中注意改變飲食結構，控制糖類攝入、刷牙的姿勢、潔齒的方式這些方面的問題，專家說，只要大家掌握了這些方面的事插栓，齲齒對你一定會避而遠之。
