患某種慢性疾病如糖尿病、心髒病，或者家族有某種慢性疾病遺傳史，以及最近工作很繁忙、全身抵抗力下降，這樣的市民要警惕自己的口腔狀況。如果您有上述三種情況之一，同時牙齒出現如下問題，如已經出現齲洞、牙石或牙菌斑，經常牙龈出血或紅腫，牙龈和牙齒之間有囊袋物形成，牙齒容易松動或常感到咬合無力，經常有口臭，或最近曾遇到口腔潰瘍兩周以上不能愈合的情況，表示牙齒健康不容樂觀，必須反省一下自己的生活習慣了。
哪些不良生活習慣會影響口腔健康呢?每天刷牙次數少於兩次，以及睡覺前不刷牙，或經常抽煙、喜歡吃含糖食物或脂肪含量偏高的食物等，都容易導致口腔疾病。
要保持口腔健康，讓牙齒健康用到70歲以上，應至少每年做一次口腔檢查，如果發現問題要做到早發現，早治療;此外，出現其他亞健康狀況時，也要注意有沒有口腔的狀況;重視牙龈出血、牙龈腫痛、牙齒松動等早期牙周疾病症狀;培養良好的口腔衛生習慣，飯後漱口，每天刷牙三次，不用牙簽，改用牙線;超過兩周以上的口腔潰瘍要進行嚴密醫學觀察;養成健康的飲食習慣：少吃甜食，多吃富含纖維的耐嚼食物;不吸煙，少喝酒;保證每天的睡眠和休息時間;學會自我調節，降低精神壓力;定期進行全身體檢及時了解身體健康狀況。
“尤其需要提醒的是，很多人吃完飯喜歡用牙簽剔牙，這個習慣很不好!”牙簽多是竹制的，非常堅硬，會把牙縫越掏越大，反而更容易塞牙。
“正確的做法是選用牙線，因為牙線有彈性，可以擠進牙縫但又不造成破損。”另外，洗牙後一定要拋光，因為洗牙之後牙齒表面凹凸不平，更容易吸附污垢，拋光則可避免這個問題。
以上就是詳細介紹，希望能給你帶來幫助，祝你口腔健康!
