刷牙是為了清潔口腔細菌，保護牙齒，想要全方位的保護牙齒，除了要選對牙膏，其使用方法也有講究——早晚分別用不同功能的牙膏。據了解，在歐美先進國家，有80%以上的人會在早晚分別使用功能不同的牙膏，從而更好地保護牙齒。
牙膏是由多種無機物和有機物組成的，包括摩擦劑、洗滌發泡劑、黏合劑、保濕劑、甜味劑、芳香劑等。其中，摩擦劑是牙膏成分的主體。現在，市場上的牙膏多了，各種各樣功能的牙膏琳琅滿目，保護牙齒的、清新口氣的、抗過敏的。這些牙膏都有一個共通點：清潔牙齒。
大部分口腔問題是由細菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣。所以，白天所用的牙膏應該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙龈組織的抗病能力。
當人處於睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，干燥會導致口腔酸化。這種情況下，很容易繁殖口腔細菌，從而引發各種口腔問題。因此，晚上用的牙膏應以抑菌殺菌為主，以減少可供細菌滋生的營養物質，預防齲病。
如果早晚都用同一支牙膏，就會顧此失彼。長期單一用清潔功能的牙膏在抗菌上差強人意，而只用抑菌牙膏，可能造成菌群失衡，導致口腔疾病。另外，牙膏包裝上提到的美白、脫敏、止血等功效，都只是輔助性的，不能靠一支牙膏“一勞永逸”。
想要美白牙齒，要從生活習慣入手，少抽煙，喝完茶要漱口;牙齒過敏的人，少吃酸冷食物，別咬堅硬東西;如果長期牙龈出血，可能是牙周疾病的信號，應該去醫院對症治療，千萬把希望就寄托在牙膏上
