齲齒是口腔疾病中的一種最常見的疾病。尤其在兒童中，齲齒的發生率非常的高。這一點已經引起了廣大家長朋友們的關注。雖然，學校，社會已經對預防齲齒做了極大的宣傳，但是仍然有很多兒童長了齲齒。這讓很多家長感到頭疼。是否有一些簡單又實用的方法預防齲齒呢?也許，很多人都在尋找這個答案。現在，讓我們為大家提供一些建議，希望可以幫助大家解決這個問題。
減少或消除病原刺激物 減少或消除菌斑，改變口腔環境，創造清潔條件是防齲的重要環節，最實際有效的辦法是刷牙和漱口。應該加強宣傳教育，使兒童從小養成口腔衛生習慣，學會合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部分細菌，減少菌斑形成。小兒可由家長用柔軟毛巾或絨布擦洗牙齒。幼兒3歲以後就可以開始學習刷牙。盡可能做到早晚各刷一次，飯後漱口。睡前刷牙更重要，因為夜間間隔時間長，細菌容易大量繁殖。要順刷，即“上牙由上往下刷，下牙由下往上刷”，“裡裡外外都刷到”。
注意兒童的飲食習慣 按時增加各種輔食，多吃粗糙，硬質和含纖維質的食物，對牙面有磨擦潔淨的作用，減少食物殘屑堆積，硬質食物需要充分咀嚼，既增強牙周組織，又能磨擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺，有利減少窩溝齲。
我國是以谷類為主食的國家，控制飲食中的碳水化物防齲是有困難的，但近年來，糖制食品和各種飲料顯著增多，家長應注意教育兒童養成少吃零食和糖果糕點的習慣，睡前不吃糖，注意兒童三餐的質得，從幼兒就養成多吃蔬菜，水果和含鈣，磷，維生素等多的食物，要盡可能吃些粗糧，要重視母乳喂養嬰兒。
增強牙齒的抗齲性 主要是通過氟化法增加牙齒中的氟素，特別是改變釉質表面或表面的結構，增強其抗齲性，近代被認為效果較好的方法有：自來水氟化，學校飲水氟化牙面塗氟含氟牙膏刷牙，氟溶液漱口等方法。
希望我們提出的上述建議與方法，可以幫助家長朋友們解決齲齒難以預防這一難題。讓小朋友們都用於健康漂亮的牙齒。關注兒童的健康成長，將是我們全社會義不容辭的責任。
