齲齒是一種危害性極大的疾病。嚴重的危害到了患者的口腔健康，而且容易造成細菌感染，給患者的身體健康帶來了很大的危害，平時大家需要注意這種疾病的出現，而且要注意合理進行飲食，那麼，如何從飲食方面有效預防齲齒。
如何從飲食上預防齲齒？
1、少食糖類。蔗糖與齲病的關系非常密切，因此要注意從小開始控制進食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點心等不良習慣出現，而且睡前要刷牙。
2、如何從飲食上預防齲齒？不要飲用碳酸軟飲料，因為飲料中含有磷酸，可減少牙釉質的鈣含量。另外，也不要使用維生素C含量高的咀嚼營養品，以防腐蝕牙釉質。
3、多食粗糙性食物，因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發生。
4、如何從飲食上預防齲齒？多吃含氟或其他礦物質的食物。氟能增強釉質的抗酸性能，起到防齲作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鲭魚、莴苣、薯類、茶葉、麥粉等。
5、齲齒的發生和營養也有很大關系，因此要在胎兒時期，就須注意孕婦的營養，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質，可以有效做好預防齲齒的工作。
乳牙為什麼更易患有齲齒
（1）乳牙的牙齒狀況：乳牙的鈣化程度低，乳牙的牙釉質和牙本質均比恆牙薄，乳牙表層釉質礦化程度低，耐酸能力差，牙體組織在酸的作用下容易患齲，而且患齲後發展很快。某些發育、鈣化不良的乳牙，在牙齒尚未完全萌出時就已經發生了齲齒。乳牙的發育鈣化程度與母親懷孕期間，以及胎兒出生後的營養有直接關系，因此乳牙的保健應從懷孕期間做起，應加強蛋白質、維生素、無機鹽等營養物質的攝入，並注意均衡營養，防止乳牙“先天發育不足”。
（2）乳牙的生理解剖特點：乳牙存在的生理間隙較大，牙與牙之間是面的接觸，這些不利因素都容易造成食物殘渣存留，為細菌積聚創造條件，從而容易發生齲齒。
（3）兒童的不良飲食習慣：兒童常常喜歡吃甜食和零食，如餅干、糖果、面包、蛋糕及含糖量高的稠厚的奶制品等，這些精細食物含糖量高、質地軟，在口腔內咀嚼時間短，唾液分泌較少，牙面得到的摩擦清潔少，進食後食物殘渣容易粘附在牙面上，加上兒童又不易養成定時和用科學方法刷牙的習慣，因此為致齲細菌的生長繁殖創造了條件。
（4）家長的錯誤認識：許多兒童家長錯誤地認為遲早乳牙會被恆牙代替，所以忽視給予兒童正確的牙齒保健常識，對於兒童的刷牙重視不夠，甚至采取聽之任之的錯誤態度，兒童發生齲病後也不帶孩子及時到醫院治療。兒童正處於生長發育階段，齲齒可影響口腔局部牙颌系統的發育，嚴重的齲齒不但引起疼痛，進一步發展為牙髓炎、牙齒根尖的炎症，還會因為咀嚼功能的降低，影響消化功能，損害身體健康。
希望大家盡早了解齲齒的預防，並且要注意些保健，合理的進行治療，以免造成牙齒疼痛，同時，也要注意護理方法，有效的進行診斷，希望大家盡早的治療齲齒，很多的人不了解儒雅為什麼更容易患上齲齒這種疾病，主要是因為營養不均衡，而且發育不良，容易造成齲齒出現。
