大家在生活中。應該注意齲齒的出現，在這種疾病出現時，需要注意合理的進行飲食，而且要注意口腔護理，平時生活中，要注意香菇，芹菜，綠茶的使用方法。有效地預防齲齒，那麼吃什麼食物有助於預防齲齒呢？
吃什麼食物有助於防治齲齒。
1.香菇（冬菇）最能預防齲齒。首先，“蘑菇皇後”香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源（麥角甾醇），麥角甾醇經日光照射，可轉變成維生素D，可增強人體免疫能力，並能幫助兒童骨骼和牙齒成長。
2.每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維，就如同一把健齒的“牙刷”，咀嚼時與牙面發生機械摩擦，可以對牙齒起到清洗的作用，減少菌斑的形成。香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助於口氣清新。另外所含的大量維生素C，同樣具有殺滅有害菌，保護牙齒的作用。
3.芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內的酸鹼度。牙齒最怕口腔中酸的環境，乳酪是最好的口腔酸鹼平衡衛士，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質，不利於細菌活動。乳酪中還有大量的利於人體吸收的鈣，無論對於兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。
4.此外，健齒食品還有綠茶，它含有大量的氟，氟能抗酸防齲齒，綠茶中的兒茶素能抑制口腔內的變形。鏈球菌從而減少齲齒的發生。薄荷能減少口腔內細菌的滋生。無糖口香糖，嚼食可增加唾液的分泌量，中和口腔內的酸性環境，從而抑制致齲菌的生長。喝水，也是最簡單又很重要的護牙方法。
木糖醇口香糖真的可以預防齲齒嗎？
1.口香糖的作用主要是為了清除口腔中的異味，木糖醇類的口香糖與普通的口香糖相比，可以減輕口腔中酸的濃度，在一定程度上來講能起到降低齲齒的發生率，但是目前還沒有研究表明木糖醇類的口香糖具有防治齲齒的功能。
2.木糖醇是一種食品不是一種藥品，它要作為預防齲齒的一種方法來說，要再做深一步的研究，得出准確的數據以後，才能說明它是不是確實對預防和治療齲齒有效。
3.現在許多木糖醇類的口香糖在外包裝上都注明是無糖口香糖，同時推薦消費者購買木糖醇含量占甜味料50%以上的產品。這使得一部分消費者誤認為口香糖中木糖醇含量越高預防齲齒的效果越好。其實口香糖中木糖醇含量的高低與防治齲齒沒有多大的關系。
希望大家有所了解，平時需要注意調理方法，要注意合理的保健。而且要注意自己的飲食方法，平時生活中，要注意多休息，避免過度勞累，同時也要注意自身的條件，合理的進行飲食，這樣才能避免造成病情嚴重，希望患者可以盡早治療。
