該如何預防齲齒？

概 述

我的牙齒從小時候就不是很好，經常牙痛，每次牙疼的時候都非常受罪，醫院口腔科是我經常光顧的地方，醫生檢查完就告訴我說是齲齒，牙齒表面有很深的齲洞，在進食生冷，熱或酸的食品時，就會突然產生刺痛的感覺，有的牙齒甚至牙龈退縮，根面暴露，下面是醫生對我說的一些防齲齒的好方法，希望可以幫助到你們。

步驟/方法：

1形成良好的口腔衛生習慣，注意口腔衛生，教育兒童從小養成良好的口腔習慣，如飯後漱口，睡覺前不吃甜或酸的食物，並刷牙等

2養成良好的刷牙習慣，選擇正確的刷牙方法，由上到下，由裡到外，仔仔細細，刷牙時間不少於三分鐘，選擇毛軟質量好的牙刷，並及時定期更換，使用含氟牙膏。

3均衡營養，少吃甜食，食物要多樣化，多吃一些富含維生素食物及粗纖維食品，例如水果，蔬菜，瘦肉，可有效摩擦牙面

4定期口腔檢查，早發現早治療，一年要進行多次口腔檢查，減小齲齒的發生幾率

注意事項：

掌握口腔知識，定期口腔檢查，注重口腔保健