齲齒的自我預防

概 述

朋友得了齲齒，每次吃東西的時候就疼，不管是冷的還是熱的，只要是刺激到牙齒就會很痛，看起來很痛苦，我自己的牙齒也不是很好，但看她的樣子我挺擔心的，我通過學習，了解了很多預防齲齒的方法，現在給大家分享一下。

步驟/方法：

1齲齒最主要的原因是口腔衛生不良，所以保持良好的口腔衛生習慣是至關重要的，平時需要注意早晚刷牙，飯後漱口。

2正確的刷牙方法非常重要，一般建議使用中等硬度刷毛的牙刷，進行旋轉式刷牙，注意不要忘記牙齒的內側面，還需在刷牙結束會最後能輕刷一下舌頭，這樣可以最大限度去除口腔內的細菌，防止齲齒發生。

3平時使用含氟牙膏，也可預防齲齒，如果齲齒比較嚴重，一般物理方法沒有明顯的效果，可以去醫院進行專業牙齒加氟治療。