導致齲齒的幾個不良習慣

概 述

齲齒患有的話會非常的影響美觀，特別是露出笑容的時候。那麼怎樣的有效的預防齲齒，我和大家一起分享一下，我預防齲齒的幾個小巧門，希望能夠幫到大家。

步驟/方法：

1有些人們的刷牙習慣特別的不好，每次刷牙就隨便的刷兩下，其實健康科學的刷牙的時間是4分鐘以上，而且涮牙的方式最好是左右涮，能夠避免涮牙導致的牙龈出血。

2吃飯後或者是吃東西後要有漱口的習慣，這樣殘留在牙間的食物才會被去除，避免蛀牙的形成。睡覺前最好不要吃東西，或者是要刷牙齒。避免食物殘渣駐留在牙間形成蛀牙。

3刷牙時，最好不要弄太多水，因為氣泡太多的話，牙膏就不能從分的和牙齒接觸摩擦，就不能有效的清潔牙齒，導致細菌，殘渣遺留。形成蛀牙。

注意事項：

生活中不要吃太多的糖果盒巧克力。這是食物即會引起身體發胖又會使得自己形成蛀牙。