什麼食物能預防蛀牙

概 述

牙齒是我們享受美食的第一關。如果牙齒不好，會給我們帶來很多不便。但是由於很多不衛生的習慣，很多人都有蛀牙。除了勤刷牙漱口，定期洗牙外，其實，日常生活中，很多食物也能預防蛀牙。

步驟/方法：

1香菇。香菇中含有一種物質，叫香菇多糖體，它能有效組織牙菌斑堆積生成。另外，香菇是粗纖維食物，能洗刷牙齒表面，防止牙菌斑的生成。所以多吃點香菇做的菜哦！

2乳酪。口腔細菌怕酸，乳酪就是口腔細菌大敵，它能非常有效的平衡酸鹼環境，殺死部分細菌，預防齲齒。而且，乳酪中含有大量鈣質，對堅固牙齒也非常有好處。

3葡萄干。最新科學研究發現，人們喜愛的零食葡萄干，其實對牙齒非常好。它含有多種天然的康養護劑，能有效維護牙齒健康，預防蛀牙的出現。

注意事項：

其他粗纖維食物像芹菜對預防蛀牙也有一定效果。當然也要按時洗漱扣啦！