老年朋友們應如何提高自身的口腔保健能力，減少患齲機會呢？我們認為要堅持做到如下的幾點：
第一，學會正確的刷牙方法。
老年人要選擇合乎口腔衛生要求的老人或成人使用的保健牙刷，同時選用含氟牙膏，可以預防根面齲，除每天早晚刷牙外，每餐後亦要堅持刷牙，單純的餐後漱口不能代替刷牙。刷牙時最好采用豎刷的方法，力量適度，時間在3分鐘左右，太大力的根刷法容易造成牙齒損傷。
第二，除堅持刷牙外，清潔牙縫亦是非常重要的。
因為老年人牙縫較寬，牙齒稀松，光靠刷牙，還不足以保持清潔，在有條件的情況下，推薦使用間隙刷。亦和以使用牙線，如果沒有間隙刷或牙線的話，可以選用扁平或楔狀牙簽，順著每個牙縫的兩個觸面緩慢滑動，不要用力過猛過快，這樣可幫助清潔牙鄰面的軟垢和牙菌斑，有效地防止根面齲的發生。
最後，還要提醒老年朋友們要注意保護基牙，也就是用來支
持假牙的牙齒，這些牙齒往往被忽視，得不到清潔。要每天、餐後取出假牙，認真細致地清潔基牙。如果基牙有病應及時到專科醫院診治。
