刷牙是我們每個人每天都在做的事情,但很多人刷牙的方式不正確,導致清潔的不徹底.所以,就算一天刷上幾次牙,還是依舊牙齒變黃、蛀牙、牙敏感.既影響美觀又增加煩惱.其實,刷牙的講究有很多,正確刷牙才可以刷出一口潔淨美白的牙齒!以下幾種誤區,你要巧妙避開.
誤區一:起床後刷完牙再吃飯
研究表明,飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒.齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應,形成酸性物質腐蝕牙齒.飯後酸性物質已經形成,且形成速度非常快.
因此,只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成,並且飯後最好仔細漱口.早晨起床後更要在飯前刷牙,可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌,去除口腔異味.
誤區二:刷牙時流血,不敢繼續刷
牙龈發炎、毛細血管壁變脆後,就不能抵抗正常的刺激,進而導致容易出血,這一般都是牙周病的前兆.
此時要繼續堅持刷牙,並且保持正確的刷牙方法,才能改善牙龈狀況,經過一段時間,炎症消退就不會流血了.
誤區三:新換牙刷時牙龈出血也不理
出血與牙刷也有一定關系,如果牙龈的炎症處於炎性水腫期,建議使用軟毛牙刷.一把好的牙刷應該具備如下特點:小頭、平頭、毛稍軟.
誤區四:喜歡軟的刷毛
如果刷毛過軟,的確會存在刷不干淨的情況,但是若刷毛太硬,又容易造成牙龈損傷.
刷毛的軟硬應該因人而異,如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷,有利於清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;不建議使用刷毛過硬的牙刷.
誤區五:拔牙、補牙後馬上刷牙
除了拔牙後24小時內不可以刷牙.過了24小時,其余情況都可以正常刷牙.
誤區六:買牙膏,最喜歡號稱清新口氣的廣告牙膏
事實上,牙膏清新的味道只會在口腔中短暫停留,掩蓋口臭.口臭的原因有很多,比如牙石、齲齒、消化道疾病等,不能指望刷牙解決,應該找到原因對症下藥.
加強對牙齒的保健,除了加強對牙齒的保護外,同時要去除不良的生活習慣,戒煙、酒,不吃過燙和辛辣的食物.口腔保健的鑰匙就掌握在每個人自己手中,一分呵護一分健康,願健康的牙齒伴你終生.
誤區七:得了口腔潰瘍,刷牙時一碰就疼,有時還出血,不刷為妙
口腔潰瘍時更要注意口腔衛生,否則反倒影響潰瘍愈合.可以選擇稍微軟一些的牙刷,盡量不要讓刷毛接觸潰瘍部位.
誤區八:牙齒松動、兒童換牙時期,不要頻繁刷牙
換牙是正常現象,不需要額外注意,刷牙方法與成人一樣.但是如果出現牙齒松動,需要及時到醫院檢查牙龈是否有問題.此外,一定要注意按時刷牙,尤其是晚上睡覺前,平時還可以適當按摩牙龈,維護牙齒健康.
牙刷牙膏怎麼選
【選牙刷】
刷頭不宜過大,刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強),刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的,刷柄要便於把握,過細過短都不適宜.若是符合上述四個條件的,就可稱之為“保健牙刷”了.
【選牙膏】
含氟牙膏是首選.因為適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺琅質)的溶解度,增強牙釉質晶體的結構強度,增強牙齒硬度,促進輕度脫礦牙釉質的再礦化,可起到預防齲齒的作用.
不過,若人體攝入氟化物過多,會對健康有不利影響,為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏,4至6歲兒童應在大人指導下使用,含氟牙膏的用量不宜過多,每次用量約為黃豆大小即可.
我們每天都要刷牙,維持我們的口腔健康.但是如果刷牙方式不對,反而會損害牙齒健康.讓我們避開刷牙誤區,成功刷出一口好牙.
