每個家長都希望孩子不得齲齒。孩子來醫院檢查，看到檢查單上赫然醒目的"齲齒數目"，大部分家長都會感到內疚。可是，預防齲齒說來容易，很多時候操作起來有困難。就拿"少吃含糖食物"一條來說，不少家長就感到頭疼。
1.很多食品的標簽都有迷惑性，並沒有明寫其中含有糖。 2.不是每個家庭都會做飯，小孩喜歡吃外面的食物。 3.比起政府、醫院的宣傳，含糖食物的廣告更加誘人--每次看到兒童台的零食廣告，我兒子都能發掘出幾樣他想買的。 4.父母、爺爺奶奶、姥姥姥爺的寵愛(相信大部份家長都有在超市被孩子賴著要買糖的經歷)。 5.孩子白天在幼兒園飲食無法控制。 那麼，該如何讓孩子少吃含糖食物，減少含糖食物對牙齒的危害呢？ 一．認清食物的真面目 1.食物中的蔗糖是最容易致齲的，葡萄糖、果糖、麥芽糖也有致齲性，而乳糖致齲性弱(但這不意味著可以無限制地夜奶)。孩子的日常食物中，除了牛奶中的乳糖、水果蔬菜中的內源糖，還有很多游離糖，我們要減少的就是游離糖。 2.大部分的游離糖來自零食、飲料和甜點，比如糖果、餅干、蛋糕、碳酸飲料以及果汁。 3.除此之外，還有一些具有迷惑性的食物也含有游離糖，比如風味薯片、果醬、沙拉醬、果脯等等。 4.孩子還能吃點啥呢？可以選擇的健康零食包括面包、面包棍、蔬菜條、水果、硬奶酪等等。 二.控制吃含糖食物的次數和量 研究表明，吃糖的次數（頻率）和孩子是否得齲齒很有關系。 三.講究吃糖的時間，最好在正餐時間吃 吃正餐時唾液的分泌量大，能夠減少糖對牙齒的危害。 四.了解不含糖的甜味劑和木糖醇是不致齲的。 甜味劑和木糖醇可以降低食物的致齲性，但一定要仔細看說明書，最好選擇不含糖的零食。 如何糾正孩子喜歡吃甜食的習慣 1.家長控制自己，少買最好。 2.家長之間要達成一致，不能一個家長控制，另外一個買，這樣是管不住孩子的。 3.家長要做好表率，自己首先要少吃甜食。 4.如果以上辦法都不頂用，那就要有計劃地改變孩子的習慣： A.准備一個可以記錄孩子每天飲食的本子或黑板。連續幾天記錄孩子吃含糖食物的次數和量，記錄吃的時間、數量、食物的名字。 B.討論一下，如何從中逐漸減去一些食物。如果孩子能做到，可以給予表揚。 C.如果可能，可以和醫生探討，由醫生推薦適合孩子吃的食物（非致齲性食物）。