每天聽患者都在說我每天刷三次牙，怎麼我的牙還是總有問題啊！
每次我都回復說“每天刷牙和每天刷干淨牙是有很大不同的”。
確實刷干淨牙並不是天生就會的，是需要學習的，今天我就和大家說說刷牙那些事兒。
先說說為什麼刷牙：
一是為了預防齲齒（蟲牙），牙不疼；二是預防牙周病（牙松動），等老了也不掉牙；其他的可以保持牙齒清潔，口氣清新，個別可以輔以脫敏牙膏緩解牙敏感，也就這些吧。
二來說說牙刷怎麼選：
超市買就可以了，毛軟點兒的，刷頭短點兒的，手能握住的就行了；平時刷完毛沖上放置，便於干燥，免得滋生細菌，三個月左右換一個新的。
電動牙刷的選擇，推薦選擇微振動的電動牙刷（各個品牌最貴的你看看那個原理），不推薦旋轉刷頭的，個人推薦飛利浦的sonicare系列的，原理自己看廣告吧。電動牙刷比普通牙刷的優點在於刷毛震動頻率高些，某個位置一放瞬間就可以刷干淨。有了電動牙刷刷牙時，牙刷的放置位置和使用普通牙刷時相同，畢竟頻率再高也需要放在牙上合適位置。
三來說說牙膏怎麼選：
牙膏就是摩擦劑，基本上只要選擇含氟牙膏就可以了，口味以及其他附加功能看各自喜好了；如果有牙本質敏感的選脫敏牙膏，就好了。
要預防齲齒（蟲牙）就一定要選含氟的牙膏，只要用就對齲齒有一定預防作用，另外就是最重要的刷牙方法了，選擇合適的刷牙方法，就可以刷掉絕大部分有害的東西，可以預防齲齒、牙周病等等絕大多數問題。
最後重頭戲，說說刷牙方法（電動牙刷的話就放置合適角度和位置就好，它自己會刷）：
現在推薦的是巴氏刷牙法，其要點就是牙-牙龈相接處水平顫動，刷松雜物，然後清除。
刷牙側面時候，刷毛成45°角抵於牙-牙龈交界處（刷牙最重要的位置），1厘米左右幅度往復顫動3-4次，然後拂刷2次，然後牙刷向臨近牙移動一牙，重復顫動、拂刷力度以刷牙不疼為好。
刷上後牙外側——刷毛與牙成45°角，前後1厘米左右顫動刷3-4次，拂刷2次，然後向前移動一顆牙，重復顫動與拂刷。
刷上前牙外側——刷毛與牙成45°角，前後1厘米左右顫動刷3-4次，拂刷2次。
刷上前牙外側——刷毛與牙成45°角，前後1厘米左右顫動刷3-4次，拂刷2次。
刷上前牙外側——刷毛與牙成45°角，前後1厘米左右顫動刷3-4次，拂刷2次。
：刷下後牙內側——刷毛與牙成45°角，前後1厘米左右顫動刷3-4次，拂刷2次，然後向前移動一顆牙，重復顫動與拂刷。
拂刷：刷毛將顫松的雜質刷出。
刷上下前牙內側——牙刷與牙齒成90°角，由牙龈開始由內向外一下一下刷3-4次（也可先左右顫動後再這樣刷）。
咬合面：刷毛垂直前後拂刷3-4次。
為了保證每顆牙齒每個牙面均刷到，建議按照一定順序刷，例如：上牙外側——上牙內側——下牙外側——下牙內側——咬合面。
