一、齲齒對健康的危害
齲齒（俗稱蟲牙或蛀牙）是常見的口腔疾病，齲齒的危害表現在： 1.疼痛。齲齒遇酸、甜、冷、熱等刺激時會感到疼痛不適，影響進食和睡眠；齲齒進一步發展侵犯牙髓後疼痛十分明顯，嚴重時還會出現牙龈、面部腫脹，甚至高熱等全身症狀，嚴重影響孩子的正常生長發育。 2.咀嚼困難。齲齒可導致咀嚼困難，影響進食多纖維的蔬菜和肉類，形成偏食等不良的飲食習慣，造成營養不均衡；由於齲齒造成的偏側咀嚼，還可導致雙側面部發育不對稱。 3.乳牙齲齒影響恆牙。乳牙齲齒不及時治療可影響恆牙的正常發育，可造成恆牙萌出障礙和牙列不齊。 4.心理影響。由於齲齒對言語、美觀等功能的影響，會引起社會交往困難和心理障礙，影響心理健康。
二、齲齒的預防方法
1.早晚刷牙，飯後漱口。
刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，飯後漱口也可去除口腔內的食物殘渣，保持口腔清潔。
2.局部用氟預防齲齒。
氟是人體健康所必需的一種微量元素，攝入適量氟可以減少牙齒被酸溶解和促進牙齒再礦化、抑制口腔微生物生長，預防齲齒的發生。氟化物防齲措施適宜在低氟地區、適氟地區以及在齲齒高發地區的高危人群中應用。
3.窩溝封閉預防窩溝齲。
窩溝封閉是預防恆磨牙窩溝齲的最有效方法。窩溝封閉技術無痛、無創傷、安全簡便。窩溝封閉的最佳時機是兒童牙冠完全萌出，齲齒尚未發生的時候，一般第一恆磨牙在6-9歲，第二恆磨牙在11-13歲。窩溝封閉後還應好好刷牙，如果發現封閉劑脫落應當重新封閉。家長也應當主動帶孩子到有資質的醫療機構進行檢查和窩溝封閉。
4.養成良好的飲食習慣。
健康的飲食結構和良好的飲食習慣是口腔健康和全身健康的基礎，養成良好的飲食習慣會使我們終生受益。
（1）科學吃糖，少喝碳酸飲料，睡前刷牙後不再進食。
（2）多吃纖維性食物，增強咀嚼功能。
5.定期口腔檢查，及早治療齲齒。建議不論大人還是孩子，每半年應進行一次口腔檢查，以便及時治療無症狀的早期齲齒，定期清潔牙石，保持口腔軟硬組織的健康。
三、怎樣正確刷牙
（一）牙刷牙膏的選擇
1.選牙刷：刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差、易干燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、橢圓形的，刷柄要便於把握，過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的，就可稱之為“保健牙刷”了。
2.選牙膏：可以選用含氟牙膏。適量的氟化物可以增強牙齒硬度，起到預防齲齒的作用。不過，若人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。
（二）刷牙時間：每次不少於3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙龈、增進牙周健康。刷牙的方法有很多，無論哪種方法，牙齒各面均應刷到。
（三）刷牙方法：目前，口腔專家提倡的是“水平短距離顫動刷牙法”(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入龈溝與牙鄰面，對准牙菌斑最易附著的區域，短距離水平顫動，便可有效清除牙菌斑，每次每個部位刷10次(來回5次)。
正確刷牙步驟：
1.先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙龈的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙龈，適當按摩可促進其血液循環。
2.刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔干淨。
3.刷牙齒內側面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4.輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
“牙痛不是病，疼起來要人命”。不要讓這小小的一顆牙影響我們整個身體的健康。讓我們從今天開始好好刷牙、細心呵護，強化口腔保健意識，共同養成良好的口腔衛生習慣。
