為什麼牙齒問題會與腎有關系？
《黃帝內經》認為“齒為骨之余”，通俗點說，就是多余的骨頭長成了牙齒。所以，牙齒就是骨頭。那麼，腎的精氣是否充足，就關系到牙齒的健康了。腎氣旺盛，腎精充足，才能源源不斷化生骨髓，為骨骼和牙齒提供充足的營養，人體的骨骼才會強健，牙齒才會健康。
我們可以利用腎氣與牙齒之間這種密切的關系，觀察牙齒的健康，來判斷腎氣是否充足。牙齒不健康，就是腎氣不足的外在表現。
如果牙齒松動、稀疏、焦黃而沒有光澤，同時伴有腰酸、頭暈、耳鳴、脫發、舌體瘦薄，舌質紅、舌苔少或無苔，脈細數等症狀，一般屬於腎陰虛，我們可以通過滋陰補腎來健齒。如果牙齒松動、稀疏、焦黃而無光澤的同時，伴有咀嚼無力、少氣懶言、舌質淡、舌苔白、脈沉弱無力，則考慮屬於腎氣虛，可用補腎益氣方法來固齒。
平時如何護齒？
護齒的工作勝在細節，最好養成良好的生活作息。注意口腔衛生，養成“早晚刷牙，飯後漱口”的良好習慣。脾氣急躁，容易動怒會催化牙痛，故宜心胸豁達，情緒寧靜。勿吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱食物。忌酒及熱性動火食品。保持大便通暢，勿使糞毒上攻。保持良好的作息，保證充足的睡眠，以使五髒六腑運作無礙。“食補以滋陰益腎、補腎益氣。
補腎吃這幾味食物
枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨，久服還可益壽延年。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。吃枸杞子要適量，一般來說，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行，煲湯炖水喝也是效果適宜。還可以用枸杞子30克，泡茶、煲湯、煮粥，或直接嚼碎後用溫開水送服。
山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。吃山藥，煎炒烹炖可以依照個人口味來操作，每天吃50~200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的作用也很明顯。此外，還可以多吃黑芝麻、核桃、板栗，可以起到增補腎精的作用，也可用骨頭煲湯、炖腔骨、煲豬蹄湯等。
烏豆：其味甘，性平，無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效。這裡介紹一個食療方：取烏豆50克，桂圓肉15克，紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆紅棗桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用，補腎養顏。
