均衡飲食，多喝牛奶
均衡的飲食，足夠的鈣以及足夠的維生素D，保證牙齒堅固及牙龈和口腔組織健康的必要條件。因此預防寶寶蛀牙，一定要保證攝入足夠的鈣，建議可多給孩子喝牛奶多吃乳制品，建議每天至少攝入3-4份乳類食品，同時還可多吃其它含鈣豐富的食物，如豆腐、強化鈣的橙汁、綠色蔬菜等。
少吃甜食，少喝甜飲料
總所周知，糖是蛀牙的罪魁禍首，所有的糖都會促進口腔細菌生長，從而引起蛀牙，即使是未經提煉的糖如蜂蜜、楓糖、糖漿等，對牙齒的破壞力和精制白糖是一樣。有一些含糖食物很容易黏在牙齒上，如軟糖、果脯等，一旦這些食物黏在牙齒上而沒有及時清理，更會加快蛀牙的進度。此外，各種甜味飲料也都含有大量的糖，谷物和其它澱粉類食物的殘留也會在細菌作用下迅速轉化為糖。因此，為了防止蛀牙，一定要少給孩子吃糖和含糖高的食物，少喝含甜味飲料，用餐後讓孩子及時漱口，防止食物殘留在牙齒上。
適當補充氟化物
我們日常用的牙膏，大多數都是含氟的，這是因為氟化物可減少牙釉質丟失防止蛀牙，還可促進牙齒琺琅質對細菌酸性腐蝕的抵抗力，並替換已經丟失的礦物質。如果你所生活的地區自然水含氟量較低，或者自來水不含氟，或者你的家庭使用的是瓶裝水或反滲透過濾水，那麼建議給孩子適當補充氟化物，如使用含氟牙膏，或給孩子做氟化物治療以增強牙釉質的抗腐蝕能力。
成人牙膏的氟濃度一般為1000~1500mg/kg，如果使用1克的含氟牙膏（約1厘米長的膏體），每天刷牙2次，氟總量只為2~3毫克。刷牙後吐掉牙膏漿，已經吐掉了大部分的氟，剩下吞咽到體內的氟只是很少的一部分，不會對人體產生傷害。
但對於兒童，特別是6歲以下的兒童，由於吞咽反射比較差，容易在刷牙時吞入牙膏，所以要注意防止寶寶氟攝入過量。同時選擇適合兒童使用的氟化物兒童牙膏，並且不要超過每天2次，每次的用量也不要超過一顆豌豆的大小。
